Laurel Highlands 70 赛记
魏强 每一个比赛都是不同的经历，每个人从跑步中都可以得到属于自己的乐趣。 Competitive runner 可以尽情消耗身体的能量，享受竞争的乐趣； Recreational runner更加拥抱大自然，享受奔跑的过程。下面这些问题是结合我这次比赛的经历给越野runner分享一些心得，另外跑群里路跑者尝试越野也可以作为一些起步经验。我现在更多的是尝试cross country competitive running，过几年也许就能换个角度并发现跑步中更多美好的东西。 为什么要跑Laurel Highlands 70？ Laurel Highlands Hiking Trail（LHHT）是Pittsburgh附近一个有名的徒步山路，点对点长70.5迈，LH70作为越野赛已经有40多年的历史了，70迈距离总爬升一万一千多尺，是个难度比较大的越野赛。 我报名这个比赛主要是因为它是西部100的资格赛，西部100迈是美国最大的越野赛，我2021年开始跑越野之后一直想趁状态不错跑一次西部，参加西部100需要每年先参加资格赛再抽签，西部100资格赛一般都是百迈比赛，也有几个有名或难度大的100K+的比赛，宾州的Laurel Highlands 70，Worlds End 100K，Eastern States 100都是西部100 资格赛。 (赛前餐会上，这次和北美越野届传奇苗哥夫妻再次相聚， 他们的乐观精神和健康极简的生活方式让我学到很多) 我的赛前目标是什么？ 西部100对这个资格赛成绩要求不高，跑进20小时就可以获得抽签资格。我2021年开始参加了不少越野赛，宾州的比赛基本都跑进了前十，比路跑的成绩要好很多，增添了很多信心。去年两个大的越野赛Zion 100K 跑了第十，美国越野五大满贯之一的Old Dominion 100迈（OD）跑了第十一，让我有些自负，觉得只要准备得当，美国的很多越野赛应该有能力冲击前十。所以这次比赛赛前目标也是总成绩Top10，年龄组第一。现在看还是忽视了比赛的困难，高估了自己的能力。 采用的哪一个训练计划？ 这次比赛准备有些随意，去年OD 100迈跑下来并没觉得多累，按理说70迈应该不会很难。就没有跟上次的越野计划（尽管OD用它很成功），而是采用了更加结构化，容易follow的路跑12周AM85计划（阿妹85），只是把阿妹的te...