PHIRE Runners

  编辑：易方，佳临 视频制作：蒋伟，程海光 (制作者：蒋伟) 前言 ： ９月底一天一夜的Ragnar 新泽西越野接力比赛结束了。出发前，小编姐姐早早地就给大家布置了作业，让我们跑完以后分享一下这次的经历体验，也好给对类似接力活动感兴趣的小伙伴们提供一下参考信息。  前一阵有好几位朋友问： 怎么会想起来组织参加这次接力比赛？毕竟从来没在Phire跑群里号召张罗过这件事。 说来话长，追根朔源，都到３年前了。 ２０１９年底一次跑群聚餐，聊起接力好玩，趁着酒意，提议大家要不也试试。刚下桌，执行力超强的林静就立马总结了讨论要点，开始分工合作，组队报名了来年５月的Ragnar路跑接力。报名的基本都是那次饭醉局上的，趁着酒足饭饱后举了手，对队员跑步速度完全没要求。 计划总是赶不上变化。２０２０年比赛因疫情取消，２０２１年又因各种因素延期。到２０２２，不想浪费报名费，就非跑不可了。 比赛简介 ：　 Ragnar 接力是长距离，隔夜的接力赛。据说当年的发起人Steve Hill一直有个通宵接力跑遍Utah各处山峰的梦想。２００４他联手上大学的儿子以及儿子的大学室友，组织了第一次１８８英里的Wasatch Back Relay。大叔的梦想终于实现，并随后创立了Ragnar赛事系列。Ragnar是９世纪初斯堪的纳维亚的一位国王，传说中一位勇敢无畏，充满自由精神的征服者和勇士。参加Ragnar接力，披星戴月，历经汗，泪与雨甚至偶尔鲜血的洗礼，成为一名Ragnarian，成了无数人心甘情愿前赴后继的自虐小目标（亦或某些人摆脱中年危机的稻草？）。时至今日，Ragnar接力已发展成美国最大的接力赛系列，赛事遍布美国各地。 接力按比赛场地大致分路跑，越野赛。路跑是点对点，一般１２人，２辆车轮流送队员到下一站，总距离～２００迈。对后勤协调的要求比较高。而越野则一般露营驻扎在Ragnar Village，通常选在风景优美的公园。８人队，接力总距离在～１２０迈左右。每人三棒，轮流跑３个不同距离难度的loop。总体后勤相对路跑接力要容易些。 接力组队 2019年计划之初，本打算路跑接力。队名经投票定为Zodiac，１２人参加。 2022年5月，林静队长唤醒沉睡已久的接力微信群，讨论今年的赛事选择。考虑到时间，地点，后勤以及日程安排，决定参加9/30~10/1位于新泽西娃娃严打州立公园(...

  高隆隆 刚刚完赛， 部长就来催稿，那就趁热打铁吧！这次来柏林撞墙我真的没有料到，第一次。 来柏林我还是有理想的。第一是安全完赛，第二是把几年前输给文化人的那16秒抹平😀。从五月底开始跟阿妹计划，当然tempo,interval 不在我的计划内，我对速度没有要求，只想着能轻松完赛。但里程我是严格执行的，夏天95度高温下我曾经跑过二个半马（对陪着我的人感激涕零），唯一的一周没跑是由于8月份新冠。 今天的天气也挺好，虽然下午有点热。很多人抱怨时差，但我基本上睡得还可以。起跑时严格控制配速，到半马时完全符合自己的计划。虽然感到有余力，但没有敢提速，保持着9分左右的配速，只期待轻松完赛。到了17.5英里时突然右小腿感觉不太舒服，我休息了一下，但到18英里时可能就是大家所说的撞墙了，心有余而力不足😀 马上停下来思考了一下人生，决定打的回旅馆了。但当时周围柏林的观众太热情了，大家不停地给我加油。一个小妹妹还大喊着我Bib上的名字，“You can do it!”。无奈之下又重新回到了赛道，当时就想着《无妨》的那二句歌词 “死也死在你手，一万次我也无妨”。但这后面的8英里真的让我意识到女人话千万不能轻易相信。 终于还是安全完赛了，自然是心生喜悦，但是一点不轻松，应该是我跑步以来最辛苦的一次！晚上吃肘子时在想，谋事在人 成事在天 没有一点好遗憾的。还有就是中年人的大脑和身体在逐渐分离，有时候要静下来心来花点时间去reconnect 。 谢谢各位关心，特别那些夏天一直陪着我训练的朋友。 下次群跑时，我会告诉你们，我是怎么错过乔哥的。运动员都住在我们的旅店，来来往往偶遇了许多，他们是早晨7:30在酒店lobby集合乘bus到起点，可惜我对这些人都不熟悉。我也可以向你们介绍一下柏马的露天高级厕所😂 小编 ：隆隆是我的哥们儿，跑群里我有不少哥们儿(人家是否拿我这大妈当哥们儿我就不管了)，他应该是我最熟悉的一位吧。自打18年他第二次跑了费马之后，发誓再不跑全马。这些年，群里上下跑爹跑妈男女老少企图游说他重新入坑的不计其数，隆隆自巍然不动，一边开创CVT小群另立山头，喝小酒聚小餐和当时的群主李文化叫板，其号召力影响力受欢迎程度颇有新晋网红之势，还开创佛系跑步流派，连小编本人都怀着“跟随隆隆跑半马”的崇高人生理想踊跃投入其门下。结果，他老兄改主意了! 没有被任何人说动重跑全马，却...

 编辑：佳临 (运动员和亲友团) 参赛运动员：魏强 后勤啦啦队：杨氢，王功翠郑建平夫妇，刘翔肖丹夫妇 王功翠: 5月27去DC参加女儿的毕业典礼（其实两年半前就毕业了，今年流行补办毕业典礼），之后打算在附近晃悠两天就回来了。后来听说魏强跑100迈就在Shenandoah National Park 附近，随决定改变行程去凑热闹。我们先去West Virginia逛了几天，周四返回VA，周五与他们汇合。杨大师说他不住旅馆住帐篷，我们一来想陪杨大师，二来也想体验一下野营的滋味。细心的杨大师给我们带去了帐篷和睡袋，还把高级的大帐篷给了我们。感恩！ (功翠，黑哥，建平/水镜乡音) 6/3 下午5点他们有赛前简报会。我们4:30到时帐篷已经搭好了。后来杨大师说LLT(高隆隆，英文名Long-Long Tall)和李文化都睡过他的床😄，现在水镜乡音也要睡他的床，我果断地打断他说你不能再说下去了…… 简报会上听路线介绍像是听天书。原来山路以数字命名，心想要是我跑一定会迷路的，再想想深更半夜黑灯瞎火的一个人在山里转悠，加上前天转山时看到的几条蛇，心里不寒而栗，还是去看看杨大师的汤吧。 杨大师做的土豆洋葱培根🥓西红柿🍅汤、烤牛排和来自纽约的Alan太太彬彬的烧烤味道好极了。可是运动员们都不敢随便吃，我们就帮他们吃了。大家小聊了一会儿，运动员们就回旅馆养精蓄锐去了。有几个运动员也住帐篷，不知道有没有影响他们的表现。 比赛的起点和终点都在跑马场，靠近81号公路。躺在帐篷里才知道那里夜晚太吵，睡不着。好不容易睡着一会儿又醒了，一看表已经是6月4号3点了。算了，起床吧。不一会儿运动员们都来了，我们就去给他们照相。起跑线很原始，在地上画一道线就好啦。4点他们先绕跑马场一圈，然后才去马路上。第一个可停车的补给站在32迈，算一算时间，我们还可以睡个回笼觉。刚到时苗大哥就把他们的房卡给了我，才认识几分钟就接受人家的房卡，心存感激。打开房门，细心的苗哥苗嫂还给我们留了一个床没用过，赶紧替他们睡下，8点起床洗漱完毕，下楼替他们吃饭。 吃完早饭，我们5个人一起开去32迈处。途中竟然遇到魏强、黑哥和其他还叫不出名字的跑友，有个人还开玩笑说载他一段。一到32迈补给站就看到DC附近的亲友团们摆好的食品，好丰富哦。有包子、花卷、快餐面和皮蛋瘦肉粥等。可是运动员们只吃花卷、快餐面和稀饭，亲友团就决定只...

  视频制作:  蒋伟 编辑:          佳临 (Audio clips from Muhammad Ali’s speech, Rocky, Coach Carter and Al Pacino's On Any Given Sunday. ) 视频 画外音 - "Our deepest fear is not that we are inadequate, our deepest fear is that we are powerful beyond measure, beyond measure. Ima show you, how great I am. Last night I cut the light off in my bedroom, hit the switch, and was in the bed before the room was dark. Ima show you, how great I am. Only last week, I murdered a rock, injured a stone, hospitalized a brick, I'm so mean I make medicine sick. Ima show you, how great I am. This kids gonna be the best kid in the world. This kids gonna be somebody better than anybody I ever knew. Ima show you, how great I am. I have wrestled with an alligator, I done tussled with a whale, I done handcuffed lightning, thrown thunder in jail. Ima show you, how great I am. All you chumps are gonna bow when I whoop him, all of you, I know you got him, I know you’ve got him picked, but the ...