PHIRE Runners

赵志根 卜算子  晨跑 蔽日林更幽，清风湖微荡。 呼吸吐纳身自在，心和天地广。 两鬓渐微霜，犹做博翔(*)想。 而今迈步从头越，不负廉颇(**)望。 注释：(*) 博，博尔特，翔，刘翔 (**) 廉颇老，尚能饭斗米，肉十斤，何况吾辈。 时间： 2018 年 18 日清晨 6 : 40 地点：P eace Valley 人物：我和众多跑友 天气：阴 全程： 9.69 公里 用时： 57 分 48 秒        今年冬天，因为一次偶然的机会，我去参加了唯一一次跑步军团的活动，之后因为种种原因，就放下了。最近，一个朋友把我拉入了飞狐的一个跑步群，抱着交友以及减重的目的，我报名参加了一个周六早上的Peace Valley长跑活动。         周五晚上，有意无意地，我并没有设闹钟，期望能在睡过头的情况下找到一个合适的借口逃避这次。但是我的生物钟在六点的时候准时叫醒了我。挣扎了一阵子，最终还是决定既醒之，则跑之。驾车半小时来到和平谷，到目的地稍晚了些，众多朋友们都已经踏上了征程。看来今天我得孤军奋战了，于是调整了一下心情，简单的热了热身，然后把手机的节目调在了"王立群读史记之汉武帝"，戴上耳机，就出发了。        太阳虽然已经升起，不知是懒还是害羞，依然躲在厚厚的云层里；林间小道旁的小草上晶莹的水珠慵懒地四处斑驳着，似乎在告诉大家昨天雨水来过的痕迹；清爽的晨风吹在脸上，凉在心底。我顺着跑道往前跑着，树木不断地被抛在脑后，以前熟悉的景点被一一超过，不禁雄心顿起，心荡神怡。         但是这种美好只持续了短短的十几分钟，随之而来的则是沉重的双腿和急促的呼吸。前方的树木，不再是被轻松的超越，而是显得那么的遥不可及；地上的石子目光狰狞，往后拽着脚步，每一步前行仿佛都要耗费全身的力气；耳朵里听到的不是汉武时精彩的宫闱之变，而是两个声音，一个是自己，另一个还是自己。 "休息一下吧。" "不，坚持住！" "跑了很多了，可以了。" "一定要挺住！" 我机械地迈动着双腿，在纠结中坚持，在犹豫中前行。终点浮现在模...

刘竺 长路奉献给远方， 玫瑰奉献给爱情， 我拿什么奉献给你， 我的光华？ 雨季奉献给大地， 岁月奉献给季节， 我拿什么奉献给你， 我的飞狐？ 六月是万物蓬勃生长的季节，是学生放假撒欢儿的季节，更是和新朋老友欢聚一堂的季节。还有什么样的活动比一场清晨朝阳里的长跑更让人神清气爽，精神振奋呢？追着六一儿童节的尾巴，光华中文学校和飞狐长跑一群从七岁到七十岁的大小儿童们，在和平谷公园(Peace Valley Park) 举办了第二届5公里长跑/健走活动。活动的组织者们，奉献的是时间和精力，更是她/他们对自己社区的关爱和热心。 当天部分志愿者 年纪最大的参赛者 大队长赛前动员 【“重赏”之下必有勇夫】 艳霞，等等我们! 六月初是学期末，很多家庭孩子们有各种各样的结业活动，参加晨跑需要大人施展腾挪之术，紧凑安排一天的时间。飞狐群长老们为了鼓励参与，祭出了赛后提供“破三油条”，“卤鸭翅”，“卤猪耳”等秘传绝招。这一招，确实忽悠到了不少跑群吃货“上贼船”。”言必信 行必果”。“油条长老”吴可宇果然早上不到五点就起来炸油条；“卤味大师”延龙一手推着婴儿车，一手拎着装满各色卤味熟食的“酷乐儿”赶赴现场。另有酸奶、水果、果汁助阵，委实诱人！难得的是，油条长老虽早起操劳，但于武功丝毫无损，一举拔得头筹，荣获男子组第一名! 卤味大师也甚是了得，推着婴儿车一路撒丫子狂奔，把我这个姿势喜人，速度愁人的蜗牛姐远远地抛在身后！“一姐”艳霞一路紧跟男子前三，远远领先一众女将，毫无悬念夺得女子冠军，厉害了，金牌姐！宣传部长佳临平时时刻不忘给众群友打鸡血鼓干劲，今天撩开长腿一路狂奔，继亚军爬坡高手敏红之后获得第三名。大师姐易方为女儿陪跑打起了酱油，举着手机照像跑步两不误，照女儿，照队友，沿途给大家记录下精彩瞬间。强将手下无弱兵，宝庆大队长的儿子和易方的女儿分获孩子组的男女第一!  魏强和艳霞觉得5公里不过瘾，继续往前跑，结果他俩的奖牌分别由魏强岳父和易方代领  女子前三应该是艳霞，敏红和佳临。计分时乌龙把敏红漏了! 男孩组前三 女孩组前三 【打虎亲兄弟，上阵父子兵】 最骄傲的妻子和母亲，宝庆队长父子包揽两块奖牌! 最...

张下委 四月二十九号，我在特拉华州的Wilmington跑完了第一个马拉松，全程的。掐指一算，从几乎零基础开始长跑到成功跑完全马，我用了差不多两年的时间。 五千        两年前的那个春天，领导给小学四年级的女儿报了本地的Girls on the run（GOTR）活动，这个活动的最后有一个五千米比赛。每一个学生都要求找一个家长作陪跑一起参加比赛。领导就把这项光荣的陪跑任务交给了我。        对于这一任务我是很头大的。我从小就后天发育不良，体弱多病。上大学的时候还多次住院，身体绝对是年级最差，没有之一。大学里连正经的体育课都没有上过，曾经以为这辈子将和剧烈运动彻底无缘了。而且九年前我的膝盖还曾经莫名奇妙的受伤，好几年没法跑步。可以说我前半生的大半岁月都是在疾病的阴影下度过的，在青春的最好的时光从来没有体验过在体育场上运动的酣畅。虽说近几年身体的状况稍有好转，主要的运动也就是孩子们游泳训练的时候我在一旁自己游上几百米。而我家领导则从小一直都是学校运动会上的主力，到了研究生阶段都还能在校运会上七项全能拿牌的运动高手。到了这里参加中文学校的运动会她也是每次都能拿牌的主，而我历次都是负责后勤的那一位，从来都没有想过能参加比赛。话说领导这么安排这辈子一千五百米都没有跑过几次的我去跑五千米，真的没有搞错么？        不过既然领导安排了任务，俺也就接受了，谁让我是娃她爹呢。而且这两年身体状况也还恢复得可以，能够跑一跑。当时就是想能陪娃把这五千米跑下来，不能在娃面前丢人，也没有想后面接着跑，更不可能想到后来能跑这么多。        我大约是那年的三月开始练习的。刚开始训练的时候是痛苦的，因为平常工作带娃太忙，我主要的练习都是送娃们参加游泳队训练的时候在健身房的跑步机上跑。因为已经许久没有跑过步了，最开始跑八百，一千米都是累得气喘吁吁的。跑完第二天腿上的肌肉都非常酸痛。周末的时候我去家附近的大草地步道上跑。这条步道有一英里长，坡比较陡。刚开始跑大坡的时候喘得呼哧呼哧的感觉就像肺里开着蒸汽老爷火车一样，跑一半就跑不动了。        最开始...

编辑：佳临 摄影：Theresa, 翁乃栋, 马东林 05.06.2018 不久前刚在福吉谷跑完革命5迈的跑群战友们，这周日又来到费城市中心参加美国规模最大的10英里跑。所谓规模最大，单以人山人海形容还抽象了点，数据表明，当天参加比赛的运动员超过3万。有跑友说终于在中国上海的南京路以外看见了同样壮观的人群，而稀奇的是，居然发生在被认为是地广人稀的美国大农村。 这次福吉谷跑群参赛的有很多是革命5迈的原班人马。几天前刚征服5英里的他们，如今又要挑战新的距离：10英里!  再来看看他们是怎么说的。 杨氢 -- 又找到美女同跑，而且准备下半年挑战半马 总算拿到了人生第一块跑步奖牌！今天费城people mountain people sea，看到了上海南京路以外最挤的街道。几万人浩浩荡荡在费城市中心的Broad Street 参加一年一度的10英里赛跑。我们从起点一直挤到终点，还好今天天气凉爽，道路又宽阔平坦，加上一路上热情的费城人民锣鼓喧天，载歌载舞，让我跑得舒坦，跑得轻松，一路上没有放弃任何一个high five的机会。最后进了Navy Yard我稍微加快了一点脚步，到9分钟一迈就要深呼吸了，看来跑步上我还是任重道远。 跑完，在终点跟孙队合个影，给大肥鸭同学看到了，说你跑得鼻涕哈吃的，后面的小姑娘跟没跑过一样。我自己觉得10:30-11:00 分钟一迈的配速，非常享受，可以聊天，可以和观众互动。跑到最后，似乎还可以接着跑下去。所以一下子似乎就有了跑半马的信心，对九月的费城摇滚半马的态度已经从畏惧转变成了向往。所以我只要一如既往地陪美女慢跑，那么跑步真的可以成为一种有愉悦感的运动！ Jenny Sun --  即将搬家去德州，我们会想念她靓丽的身影，祝福Jenny! 费城八年，今天终于搭末班车跑了这场热闹的宽街十迈跑。从费城市中心穿过，四万多人的人山人海，吹面不寒杨柳风，左右都是泥人兄弟，让人很能找到路上的痛和快意！ 最近两个月我只跑过两次三迈，临上阵前自己已经吓得不行。前面八迈还好，最后两迈最佳啦啦队友H鼓励了我N次：“快了快了，就快结束了。我刚听了一个笑话……”  我赶紧打住：“现在不能讲！我就剩一口气，笑泄了就跑不到终点。” 桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年...