高温战柏林，一场纪念Beck的比赛

侯晓冰

去年芝马之后，林静，郑郑和我以Beck之名组队抽签柏林马。幸运中签，林静把好运归功于我，我觉得是Beck的功劳。毕竟，Beck这样一个”如此德国“的名字，去柏林也是理所当然啊。

Beck，是帅气的金毛，在Phire大名鼎鼎。

他，是最帅的完赛奖牌模特；

他，是三次踏上波马赛道的幸运儿。

和Beck见面并不多，但时常挂念在心，就像不住在一起的家人。

21年费马之后，初见Beck，他那时已属高龄，对你亲近，就来蹭你一身口水；

22年五月，Beck来Doylestown，我们一起围观纪念日游行；

23年波马，和Beck同车一程前往波士顿；

认识Beck之后，

他，还是喜欢吃我私厨鲜肉小饼的馋嘴。

菩提树下大街

            

柏林马的训练于我而言，是前所未有的认真。跑步五年，全马六场，从未进行过系统科学的训练。今年夏天，在第二个月的训练中偶然去跑了一次操场跑道，从此爱上了跑起来有风掠过脸颊的感觉。于是12*400，8*800，6*1200，6*1600间歇一一尝试。不同于每天枯燥的10公里，这种循环间歇为我提供了全新的乐趣与效率。林静和郑郑偶尔来到PV，Team Beck三人同练，交流心得，我也借机偷师。林静总有最新的训练课程，4321，长距离渐进，我学点皮毛，就已经体会到一个比一个有趣，一个比一个高效。

8月22日，Beck离开我们去了汪星。此时，想PR的愿望变得真切，柏林马和Beck有太多联系，如果能跑一个好成绩，那便是对Beck最好的纪念。

12周，六次操场速度课，八次18英里以上的长距离课（其中三次20英里，非常感谢魏老师和老贾随叫随到的长距离陪练！）。几乎全部高质量完成，且身体状态远胜以往。第一次在赛前，我感到自己有已经准备好的底气。

今年春天两场半马比赛分别跑出1:43和1:42，以此推算全马应在3:35左右。考虑到最后六英里必定掉速，加5分钟，那么3:40完赛应是一个合理可行的目标。赛前一周的半马tune-up原定在高中操场，结果操场因比赛关闭，最后直接在操场的停车场跑完，用时1:42，信心倍增。预定的比赛策略是前2英里8:30起步，随后维持在8:10-8:15，坚持到20英里，最后6英里即便掉到9：00配速，也能以3：41：40完赛， 实现PR。

然而，美好的愿望很快就成泡沫幻灭。跑步和种地一样，都是一份耕耘一份收获，却也都靠天吃饭。比赛前两天，柏林骤然升温近10摄氏度。周四组委会发出高温预警信，希望大家以安全为先，调整目标。周日比赛炎炎高温，而周一立刻降温，仿佛专门和跑者作对。于是，我的3：40目标调整为3：50。

周六早9点半抵达柏林，落地就出状况。机长乌龙到把飞机停偏了位置，廊桥接不上，误差不过30厘米。要重新启动滑行，于是Takeoff的流程再走一遍，等到终于下飞机时，原本的延误之上又平白多耗半个多小时。从机场去往会展中心的马博会，有直达火车，只需40分钟。组委会很慷慨地给了参赛者四天的公交卡，交通算是便利。坐上S9火车，开了不到半程，通知全员下车穿街过巷乘坐公交去另一车站换乘。一路上没有任何组委会的标识和告示，差评。换乘的火车并不到会展中心南门，而是停在较远的北门。相同遭遇的一伙跑友一通暴走，抵达马博会时，又多花费了近一小时。

会展中心一进门，是个大熊立牌倒计时的拍照点。然而，没有任何明显标识引导大家，号码布要去右手边第一个大厅领取。我们径直往里走，在一个又一个卖货大厅徘徊，工作人员回答不出到底哪里拿bib。一想他们是商家的销售，不知道也情有可原。只有问到一位热心的跑友，才知道要去2-1大厅，但是他也说不清具体方向。Bib现场打印，聊以慰籍的是周六中午时分，不用排队。巍巍南开的加碳聚餐时间眼见已经晚了一小时，所以取完号码布和David合了影就离开Expo。David来自纽约岚山跑团，今年我们在长岛马一起当配速员。JFK出发的航班上偶遇到，庆幸遇到老朋友，要不路上这一通折腾，一个人早奔溃完了。

周六余下的时间加碳踩点，新老朋友欢聚，偶遇，略下不表。唯一的遗憾，是各种延误打乱了原本的计划，没能去新博物馆看一眼纳夫蒂蒂。赛前一晚竟然意外睡得香稳。

我们的住处紧邻中央车站，距离起点只需步行15分钟。比赛当天，从车站倾泄而出的乌泱人流，一起朝起点涌去，颇为壮观。路上偶遇岚山一队人马，其中有去年长岛马一起配速的老朋友且且。因为我不存包也不带手机，在起点入口的国会大厦前和他们拍了一张合影，便各自进场。报名时填了一个不知羞耻的3：30完赛时间，被分在第一波的最末一个方阵出发。这一波发枪时间是9：15，预估最晚9：30能出发，那就能凉快一些。天气炎热体现在还没开跑，穿跑步背心短裤走路都能出汗。去往出发区的路上，都是排厕所的长龙。欧洲人“崇尚天然”，不论男女都能肆无忌惮在公园各个角落就地解决，我们自叹不如。

到了Wave1的ABCD四区，发现并不很长，大部分人坐在马路牙子休息等待。数A区的人最认真，一小队人马在绕圈热身。我来回走动，盼望能找到林静和郑郑，却未能如愿。倒是遇到了同在Wave1的学长学姐：杨春，晓东哥曹津姐伉俪，少帅，还有DC的快腿飞鹏。照例合影后，各自回到方阵。我和经验丰富的津姐同区，她和东哥是芝马的资深配速员，今年又一起刚去了伦马配速。等待起跑的间隙，她教我往脖子后背和帽子浇水来降温。

天热降低了预期，但是并没想好怎么跑。习惯使然，还是戴上了配速带，把Nankai的队服换成更透气更散热的Team Beck白背心，背后别上郑郑准备的Beck照片。脚上穿的是家人送的爱心鞋，手腕上戴的是林静开过光的745，还有Beck的陪伴，跨过起跑计时毯的那一刻，决定先按照计划跑着，崩在哪儿就算哪儿吧。至少这样，这场比赛中仍有一段是心中预计的模样。

凯撒-威廉纪念教堂

前十英里跑得非常享受，突然被人撞了一下。再看表盘时，发现总用时乱了，应该是不小心撞到按键了。调不回来，有一点点慌乱。不久，突然被人拍肩，转头一看，是郑郑，喜出望外。我心想，你俩摆烂这么早么，你们还在我前面出发的呢。他说老早就看到我了，喊半天我却没反应，所以他先追了上来，紧接着林静跟上来了，开心地说看到了我背上的Beck照片。终于，Team Beck赛道上合体，弥补了出发前错过的遗憾。不过我们并没有一起跑多久，他俩摆烂也比我快。郑郑问要不要带我，我拒绝了，跟不上也是痛苦。我自己把握节奏，该快快，该慢慢，自由一些，只叮嘱他在终点等我，他最后丢给我的话是：每个水站都要记得喝水。天热，我也是有备而来的，第一次手里抓个水袋跑比赛，多亏夏天训练锻炼了拿水袋，不至于跑完胳膊发酸。

过半程，赛道计时器显示1小时59分，我出发比枪响晚10分钟，所以实际用时1：49，和配速带一致。半程过后不久，GPS开始飘忽，连续三英里都显示7：50的lap配速。赛道里程以公里标示，脑子算不明白，于是干脆不看表了。直到这时候，进水站补水都还顺畅，需要减一点速，但是跑动中能拿到水，塑料杯子装得满满一杯，喝两口，剩余的往身上头上浇。水站的水比手里抓的水袋里的要凉，降温效果好很多。

德铁大楼

但是，越往后去的水站，拿水就越来越艰难了，速度也随之越来越慢了。因为气温升高，也因为大家都开始疲劳，所以用水更多，义工都来不及倒水。赛道很挤，我印象中只有一两处水站，设在赛道两侧，其余都只在右侧。桌子很短，不停下来是拿不到水的。电解水在本就不长的水站最末端，好多人直到完赛都没有拿到过。多么怀念我们自家的纽马，芝马和波马，水站绵长望不到尽头。每次停下来，先灌满水袋，再拿一杯喝后再泼。有两处水站没有勇气过去拿水，人太多，凹凸不平的地上都是小水潭，还有踩了一地的塑料杯子，怕摔倒。手里剩下的水不凉，但是能喝，比摔跤要强。

御林广场

柏林马赛道的设计也是用心了，如果你喜欢历史，那么这一路要跑过的许多历史地标足以让你心潮澎湃。出发后直奔高耸的胜利柱，途中四次穿越东西柏林，终点前跑过勃兰登堡门，头上是胜利女神驾驭的四马战车，何等荡气回肠。这条被称为最快的赛道，总是让人容易联结到胜利。但是我没能在这条赛道上迎来胜利，却结结实实摔了一跤，怕什么来什么，也是神奇。大约在24英里附近，双腿刚从抽筋的边缘缓过劲来，能渐渐加速到8：45的配速。看到地上蓝色三条杠的赛道引导线，反应过来那是最短路线的标记。我决定贴着它跑，直至平稳冲线。

柏林电视塔

愿望很美好，但瞬间就被意外打破。谁能想到，引导线边上竟是一个凹坑，画线的人脑子莫不是也有坑？！一脚踩上去，人仰马翻，两边膝盖蹭到地面，不疼，但是小腿当即抽筋。体能已到极限，任何动作的变形，身体立刻回报以痉挛。幸运的是身旁就有义工，一个年轻小伙迅速展开双臂护住我，防止后方跑者踩踏。一位年长的姐姐弯腰查看伤势，膝盖只是蹭破皮，血都不多，可我站不起来。于是他们将我抬到道边，帮我按摩小腿。终于两三分钟之后，重新慢跑起来。可是不到一百米，大腿抽筋罢工。这是我在比赛中第一次抽筋，也是人生第一次大腿抽筋。只好靠边停下来。仍然庆幸，身旁有两个小伙子义工，我心想水站不多，赛道两旁义工却实在多。

    勃兰登堡门

组委会是预计了天气原因，赛道会有更多的突发状况，是有预案的。但是他们不从根儿上先解决问题，为什么就不能再多加设一些水站呢？！赛后大家吐槽最多的也是这次比赛的水站，急停取水，对于那些快腿选手无疑增加了许多受伤的风险。

回到我不能动的两腿，一个小伙让我靠着他，卸力到他身上。见没有好转，另一位提议把我放倒地上做拉伸。一个小伙子指着我的水袋，说你要多喝水。好委屈呢，是我不想吗？我今天还破天荒吃了7粒盐丸呢。亲爱的小凌为我准备的盐丸，当时我说6个就够，她给我装了12个。我都带在了身上，2个一包，已经吃了四包，中间给人碰掉1个。双腿被抬高的瞬间，我仰面躺着，太阳洒下来，耳边是赛道上痛苦前行的脚步声和街道两旁不绝的欢呼声。那一刻觉得莫名的解脱：不跑了可以吗，我能这样一直躺下去。

跌倒之后，微笑着重新上路

好心的小伙子为我按摩了许久，我属实于心不忍了，让他俩把我拉起来。谢过他们，继续上路，郑郑林静快到终点了吧，不能让他们等太久。家里邱老师他们一定是全程track，他们必定担心，因为不知我是出了什么状况。最后两英里，异常艰难，跑一段，走两步。每次走的时候，经过的女跑者都对我说加油，让我们一起跑到最后，你可以的！每当我再次跑起来，观众们不由自主为我鼓掌欢呼。强弩之末，因为陌生人的善意和激励，终于坚持到底。

终点计时4：03，手表记录运动时间3：53， 水站停下取水和两次倒地耗时10分钟。挂上奖牌，四处寻找郑郑和林静，却在人海中无处可见。反而遇到了正在领取各自六星奖牌的东哥和津姐，发奖牌的是波马组委会主席Jack Fleming，他们拉我去照合影。想起来背后带的Beck照片，取了下来，回头找了官方摄影师拍了Beck和奖牌的照片。

柏林两天两夜，时间上是如此短暂；但是这两天的心路历程，却又那么漫长。跑步让我结识了天涯海角的朋友们，这是一群赴山向海，用最大的热情去跑步和生活的最好的伙伴们。每一次出发去外地跑比赛，都是五湖四海的朋友们的欢聚时刻，特别感谢Cheryl姐周六晚餐为我做的爱心面条，好吃到爆。除开天气炎热，柏林之行非常美好。

跑步和生活中所有的事情一样，当你做到最好的准备，以为结果自然会水到渠成，但其实逆境才是常态，真正的挑战，是能拥有应对一切无常的心态。问自己要不要在家门口接着再跑一场，检验训练成果。想了一秒，不跑了。作为纪念Beck的柏林马完赛，于我而言，就是这一阶段的完结。努力训练得到的点滴进步，定会在未来的比赛中展现。

比赛当天，恰逢Beck满月祭，柏林马注定难忘。

Team Beck won‘t be defeated！