世界马拉松大满贯 - 六星之旅, 伦敦马拉松

 

李宝庆

我想大家应该听说过"卷"，尤其是在国内的小伙伴。其实卷无处不在，跑圈里也有各种不同的卷，比如连续跑了多少次波马，月跑量多少，PB多少，破三，破四 ，跑步装备，有没有拿到六星，等等。

本人作为一个"资深"跑者，也被卷了进来。但是我一直认为自己并不卷。比如我自从2005年7月开始跑步，参加了无数5公里比赛和几个费城家门口的半马，一直没有胆量报名马拉松。直到在同事的劝说之下才报了我人生的首马 - 2010年11月的费城马拉松。歪打正着以3:16轻松完成了自己的首马秀，并BQ2012年波士顿马拉松。跑步5年多才敢跑首马，看看现在的小伙伴，开始跑步，不到一年就能跑全马。当然这里面也不全是卷起来的。速度的提高和现在更科学的训练以及跑步的氛围是密不可分的。

说起被动卷了进来，就不能不说这次的伦敦之旅。伦敦马拉松是我的第六大马，正式加入六星跑者之列。这也是大多数马拉松跑者的追求。那你可能要问，这和卷又有啥关系呢。回答是有，学问还很大，大家经常问，你跑完6大马拉松没有？你如果说跑了，人家接着就问，你多长时间（年）拿到6星的？这是你的第几个6星之旅？周围朋友经常谈起谁谁一年之内跑完6大马。一年摘六星，能跑和雄厚的财力支持是必须的。在性别和年龄组跑的够快可以凭成绩跑波士顿，纽约和芝加哥马拉松 （这里的快不是指专业或半专业选手的快），其余的柏林，东京和伦敦马拉松要想一年跑完就要砸钱啦，你说这是不是卷😂

WMM是世界马拉松大满贯（World Marathon Majors）的缩写。这个系列赛事包括波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约市马拉松和东京马拉松。它们被认为是全球最具影响力的马拉松比赛，吸引了来自世界各地的顶尖选手和大量的业余跑者。

六星跑者在跑圈并不陌生。要成为六星跑者，需要完成上面提到的世界六大马拉松赛事的全部比赛。完成每个马拉松赛事后，通过官方渠道提交相关证明材料，例如比赛成绩证明和注册信息，以确认您的完成情况。完成全部六个赛事后，将被认定为六星跑者，并获得相应的纪念奖项和荣誉。完成六大马没有时间限制，这里的时间是指跑第一个大满贯马拉松到完成第六个大满贯马拉松所需的时间，也没有顺序的要求，先跑哪个后跑哪个都不会影响成为六星跑者。目前世界马拉松大满贯只有六个，今年九月份之后悉尼马拉松有可能成为第七大马，到时候将有七星跑者，而六星跑者也将成为历史！

回顾我的六星之旅，十二年漫长路，坚持跑步，磨练人生，慢慢变老。

从2012年波马到今年的伦敦马整整12年，按中国人的说法这是一个轮回。十二年一轮回，脚下的路依旧，心中的梦永恒。12年跑的大马历历在目: 2012, 2015, 2017, 2018, 2019, 2022年的波士顿马拉松, 2013年的芝加哥马拉松，2015年的柏林马拉松，2015, 2016, 2018的纽约马拉松, 然后就是拖了4年之久的2024东京马拉松。

伦敦马拉松应该是6大马中最难取得名额的（英国本土居民除外），也是世界上最具盛名的马拉松之一。这项赛事每年在英国伦敦举行，通常于四月份举办。伦敦马拉松起点设在格林尼治公园，终点位于白金汉宫附近的大都会区域。参赛选手将穿越伦敦市中心，途经伦敦眼、议会大厦、塔桥等著名景点。这场比赛吸引了来自世界各地的精英选手和众多业余跑者，以其壮观的氛围和激励人心的历史而闻名。

自己都不知道抽签伦敦马拉松多少次了，当然是一直没有中签。2023年底一盘算，2024年还是搞定这6星吧，否则后面若再加一个悉尼马拉松成为第7大马，将给完成大满贯又增加了难度。抽签已过（普通大众伦敦马还有WMM专门对3，4，5星跑者增加的抽签机会），不出意外的都没有中，剩下的只有慈善名额。于是就在Facebook 搜了几个和自己有某种关联的慈善机构并且提了申请。这本来就是有一搭没一搭的，结果1月初Children with Cancer UK回信有一个名额给我，当时孩子们正好在国内，和女儿提及，女儿非常支持，并且反问我帮助别人对你是件很愉快的事情，为什么不去做呢。对呀，她说的非常有道理，她也非常懂我内心深处在想什么。她知道我父母都是癌症去世的，叔叔也是，并且经常和家人谈起我做的工作，还有癌症患者及家人经历的痛苦和折磨，更不用说家里有癌症患者后经济上的压力和负担，所以她懂得我这样做无论对我自己还是整个社会都非常有意义。

在女儿和家人的支持下，我毫不犹豫地报名加入了Children with Cancer in UK 的大家庭，无论是集资，帮助宣传这个机构，还是让大家对癌症研究有更多的认识，在哪方面只要有一点点的贡献，都会让我心里舒坦许多。

说起募捐，想起2015年跑柏林马拉松那时候，华人圈里跑马的人不多，花钱坐飞机跑马更是屈指可数。当我把这个消息告诉同事后，他们都觉得特别有正能量，有追求，作为同事必须支持，于是大家开始自愿掏腰包赞助我去柏林的花费。心里一直是热乎乎的，有你们真好！

东京马后7个星期是伦敦马。东京马没有机会训练，还算顺利完成了比赛，所以这次要好好练一练，结论是自己给自己立了一个小目标，但是并没有真正实施。印象最深的一次是准备跑一个间歇。说起间歇，本人觉得对提高成绩是很有效的，当年连续的PR以及后来的破三都证明了。

身在上海，虽然已经一年有余，可还是没能找到跑步练习的好地方。一天下午想在公司附近街道上跑一个6X1km，有预热的。一切准备就绪，首先是预热，街道上自行车，摩托车，行人，汽车，红绿灯，在不停的干扰你的视线，锻炼你的耐性。飞来的烟草味，汽车尾气味，餐馆麻辣火锅，也在慢慢进到鼻子里，品尝着人生的五味杂陈。就这样蓄谋已久的间隙跑彻底歇菜！不止这个，自己的VO2MAX也蹭蹭下降啦。

间歇跑不行，就慢长跑吧。要么早上6点起床或晚上8点后在住的周围跑，这样才能更好的避开早上7点之后或晚上8点前的各种干扰。还有就是周末和兰大师弟们的公园跑。几次的群跑效果都不错，特别是有一次请来上海一哥李老师（最好成绩2:19）。和他边跑边聊，受益匪浅，尤其是摆动双臂提高步频，应该对成绩的提高有一定的帮助。

比赛日马上临近，又是特种兵的那种。星期五晚上1点多（更确切地说应该是凌晨一点多）上海起飞，伦敦当地时间早上7点多到机场，乘车前往酒店。由于时间太早不能办理入住，附近觅食后联系翔哥去expo取东西。

比赛之前和老板聊天，他向我介绍一位跑友也跑伦敦马。好幸运能认识这位来自瑞士的大连老弟。

早上搭地铁到起点，刚刚踏上地铁，就有人（一群人）和我搭讪。心想我有这么popular 吗，聊起来就知道我想多了。原来她们从我穿的衣服知道我们是同一个慈善组织的 (照片上前面漏出的一小丢丢橙黄相间的衣服)。大家相谈甚欢，不知不觉来到了起点。下车,  合照，互祝好运，去到各自的出发区。

下了火车，随人流去出发区，不久来的一片宽阔的草坪，这就是集聚地。

我在wave 1，blue， 到达blue区。阳光明媚，冷风呼呼。看到很多人都找了个朝阳避风的地方縮着。这边有足够的移动厕所供大家使用。另一特色，这里有一条专门供男士小便的区，非常人性，大大减轻了女生和大号运动员的排队时间。

不知不觉到了出发时间，大家井然有序地排队准备出发。当然也有很多男士在出发前的最后时刻就地方便了一下。

比赛前给自己订了一个3:15目标，主要基于赛前训练情况，自己身体状况，还有当天的天气预报。所以刚开始基本按这个配速跑。印象比较深的是刚开始一起跑的大陆来的小姐姐。为什么印象深呢，一来她的伦敦马也是第六，二来跑姿不错，并且看上去很轻松。大家开始是3:15的配速，我在想，一个女孩子真能一直这个配速。一起跑了2公里后就在没有见到她，也不知道她最后跑的如何。

伦敦马的加油人群从开始到结束，一路没有间断。记得在12迈之后的Tower Bridge上，人声鼎沸，可偏偏自己兴奋不起来，反而在慢慢思考人生，想起了我的父母和亲人。脑海里浮现出一幕幕父母在世时候的画面。母亲最后在家门口目送我远去，不停地向我招手. 父亲躺在病床上的最后日子被病痛折磨的痛苦，父亲在尼加拉瓜大瀑布旅游时发生的一切，等等。

偶尔会快，主要是受3小时配速员的影响，跑到一半觉得状态也还行，就想冲一个3:10。

领导和英国的朋友也来加油。有意思的是我没有告诉她们我当天穿什么衣服。这就好玩了，拼眼力的时候到了，没有失望，在13和23迈左右还是被发现啦👍👍👍顶着烈日和寒风，瞪着眼，辛苦啦🌹🌹🌹

冲过终点，领取奖品，然后是取存的包。之后看到同一慈善组织的人，开始边聊边往外走。心里也一直在找去拿6星奖牌的地方，之前说拿到伦敦马奖牌不远就是6星跑者取牌的地方。哼，我怎么没有看到，这马上就要走出去了，还是没有看到。赶紧问人，警察叔叔听不懂6星是啥东东。问工作人员，答曰，往回走，左边。穿过人群，自己是唯一一个反方向走的人。到大家领伦敦马奖牌处，警察叔叔大喝一声，不可以进出，我说要去眼前的那个棚子，我还没有领六星奖牌。工作人员听到我是6星跑者，赶紧过来把我拉过去把6星牌牌挂在了我的脖子上，齐声说恭喜🎉。真危险，差点错过了！

慈善组织专门组织了赛后活动，完全的VIP待遇。红地毯上欢迎归来，按摩，吃喝，一起欢度这美好时刻，当然更没有忘记我们的使命，为什么跑，为谁跑！加油👏

晚上又是VIP待遇。福吉谷一起来的翔哥（刘翔）也荣登6星跑者，两个人同时拿6星意义非凡。说起翔哥，很多人都不陌生，首先是刘翔这个名字就很响亮（在里面有借名人的嫌疑😂），翔哥是福吉谷跑团的创始人，大费城跑圈的传教士，哪里有翔哥哪里就有跑步的故事。晚饭翔哥和我是主角。翔哥大学同学，也是我的好友Digger做东庆祝我们喜得6星。

这次伦敦马拉松不完美都不可能，感恩！感谢你们对Children with Cancer in UK 的捐款和支持 （https://2024tcslondonmarathon.enthuse.com/pf/baoqing-li）！有你们的大力支持，无私奉献，无条件地陪伴，幸福指数爆棚！

爱你们到永远♾️