小石城马拉松(LRM)散记

李春升

非技术贴，非教学贴，非鸡血贴。来看大牌的直接拉到最后。

我为什么跑LRM?

跑2018小石城马的起因十分偶然。2016年跑摇滚半马的时候偶遇一个小石城来的美女孙姐，恰好在一个微信跑群里。她说她要跑LRM首马。说起小石城，我难免想起前前前总统和前总统候选人，可是竟然不知道LRM已经名列 Runner's World 的Bucket List: 10 Great Marathons for First-Timers。为啥出名? Finisher medals! 举几个栗子 (照片来自网络):

比如:

再比如:

我就问你，浮夸不? 过分不?? 喜欢不???

The world's largest finisher's medal!

一月的一天和小女米在看油管，得知了今年LRM的medieval主题。米看到了这个牌子，so silly but so cool, 就巴巴的看着我说，爸爸我好喜欢这个龙，我要过生日了，你跑给我吧? 我随口说，做梦吧!

龙守着城堡。据说两磅半!

龙的眼睛有没有凝视着你?

我对美女抵抗力还行，不过偏偏遇到好看还聪明又会撒娇的那种，比如米，就稍一抵抗然后体面的投降。不过说完了之后几天，心里开始打鼓。我当时正在陪领导准备她四月份的大色首马，这个LRM对训练显然不好。夜深人静鬼鬼祟祟的打开某宝和某贝，也没发现卖的。于是跟LD商量，订车订机票订旅馆，只能安安心心的跑一个奖牌回来。

我就是这样荒唐的开始了小石城妈的旅行。(嗯，错了一个字!)

训练

这还真没啥可说的，基本在陪LD堆里程，每周末13+的LSD。

整体而言没有大伤，左脚底筋膜炎时好时坏，右侧的IT band也很紧。大体重跑步承重关节容易因为力量不足而受伤 (翻译成人话: 胖子別瞎跑)，我有意加强了专项力量练习，比如驴踢和hack squat。我上班在12楼，每天跑楼梯不走电梯。最后一周减量，deplete糖元，周四开始加碳，老生常谈，不必细说。

人在囧途

本来定的AA的航班是周六的六点多起飞，夏洛特转机，十点到小石城，应该来得及领号码。然而周五暴雪加70+mph大风，走两分钟去隔壁楼去开个会脸都吹肿了，想想还是拜托了小石城的朋友孙姐代领packet更稳妥。Nor'easter风暴终于在前半夜平息了，周六早三点多起来，又一遍检查了背包，直奔机场。在irish bar的沙发上还补了一觉。

六点准时登机，等了半天，飞机却并不起飞。广播里开始传来悬赏500刀哪位下机的消息。十分钟后再次广播，涨到800刀。就这样反反复复，每次涨三百，下去一两个人，然而并不上新人。一直到2500刀，前排的一个大胡子乘客大呼一声fxxx it，然后拉着女伴儿下去了。随后机舱口一阵小骚动，终于，上来一个加强班的穿机长制服的乘客。难怪啊，手里的报纸说费城昨天机场大乱，被迫落地的航班接近六百架。

晚了一个小时后，飞机终于滑动了，机舱里掌声雷动。然而我的转机时间只有39分钟。忐忑的盘算，我真的怕来不及了，除非夏洛特飞小石城的机长在这架飞机上。

心中闪过一念，2500咋不下去?

转了个弯上了跑道，半天也不起飞。机舱里传来一股烧橘子皮味，向外一看，合着俺们排队洗飞机呢。已经坐了许久，咖啡喝了一杯了，现在给我看这个! 厕所不开，我从小看见别人玩水就想嘘嘘。好吧，对赶上航班彻底绝望。

终于降落到夏洛特，我冲出机舱直奔柜台。改签不了就拿不到牌牌啦。柜台前面有二十个人左右，却个个都是无比愤怒，因为他们都是转SD的，而且飞机刚刚广播关门，AA决定不等他们。果断换了个远一点的柜台，拿到了改签下午四点的票，真是长出一口气。夏洛特机场小小的，厕所里还有一个慈祥的老爷爷，给每个洗手的乘客递纸巾，用带法语味儿的英语问候每个人。转了半天吃了一片pizza，说好的加碳呢? 于是又勉强吃了个三明治，扔掉里面几个大肉丸和奶酪。再次登机还是有延误，抵达小石城已经6:30了。Expo当然早已关闭，多谢孙姐给领了packet，还在她朋友小麦家吃了意面。小麦是费城人，当年也是半马sub130的好手。来，我们合个影留念。

小麦的加碳大餐

跑前夜

我决定做的晚，起点附近宾馆早就满了，只好订了一个老消防站改的青旅里。房间6个上下铺12个床，住了七个人。看了看每个人的床前，发现都是来跑马的。洗漱出来9:30，大家已经都睡下了，只有一个加州小伙子在研究packet里面的手册。拿出存物袋，备好鞋子，压缩袜，短裤，半袖加套袖，帽子。号码别在前胸，三个GU三个盐丸。

再次看看天气预报，原本的多云已经变成10:00有雨40%。找出开了口的大垃圾袋。心里想，难道我真是雨神，每次跑马必下雨?

比赛

像所有的马拉松，我只是专注于几万次的把一只脚挪到另一只的前面。

三点多被加州小哥呼噜吵醒，算算只睡了不到四个小时，索性起来加碳。吃了两片面包和一只香蕉，简单拉伸一下。按蒋队的说法，马拉松的成败在细节，比如上厕所。我虔诚的在厕所里面打了个盹，四点半。回房间去，塞着耳机听循环播放的Havana，却再也睡不着了。

大家窸窸窣窣的起来准备，我看看表，600。查看天气，确认了要下雨(!)。那么放节拍音乐的手机就不带了，在佳明表上设了190bpm的节拍器。端着一杯黑咖啡，提着放夹克的塑料袋出了门。

吃了第一个GU，起点存了包，到处却找不到跑友，她说准备430。枪响的时候我恰好355的pacer边上，于是按了表开跑了。一迈无话，我发现很不喜欢这个pacer的喋喋不休黄段子，于是去跟3:45的pacer集团，跑在他们前面10yard左右。过水站尽量不停，尽量给眼神示意志愿者的最后一个人，拿水杯捏扁喝一口。路线直角弯很多，我尽量跑切线。中间鞋带还开了一次! 我明明打了两个节然后压到前面鞋带里的。16-18迈的上坡看见了340的pacer，看了一下心跳和pace，觉得今天340有望，吃了第三个胶和第二个盐，继续跟!

雨里跑的早已鞋袜尽湿，过了19迈的大下坡开始我觉得右脚要起泡，大拇指外侧和根部，还有小趾下面。再跑一阵子，左脚的脚底也起泡了，一个泡有大半个脚掌。再跑一会儿，悲剧开始了，泡破了，沾了水钻心的疼。怎么办? 降速吧。我毕竟是来拿大牌子的，不PR无所谓。

到了22迈发现一堵墙(the Wall)可以签名，还有啤酒! 本地酿的! 看了看表，3:00整，竟然一直8:11pace。端了一杯啤酒，跟志愿者要了马克笔签了名。酒杯挺满，于是我签了中文再英文，然后写来自费城，再写上日子--我去，总算喝完了这啤酒，味道不错。

继续出发，我原本酒量很差，加上戒酒久矣，这啤酒劲儿不小有点儿晕。破了的水泡使我跑着迷一般的步伐，跑跑走走，满脑袋都是我怎么不是欧阳锋? 我要倒立着前进! 忽大忽小的雨中，终点到了。最后四迈用了50分钟。停表，3:49:43，跑了26.39迈。

呵呵，见鬼的水泡。醉醺醺的我想，竟然也特么PR了。

拿出手机给家人报喜的时候，跑友们早都知道了我跑完了。我没出息，仍然哭了一下~

(最大的那个泡太太太疼了)

补记

PR了，可以坐在龙椅上，耍~大~牌~。

后记

谢谢孙姐叫我去喝皮蛋粥，吃别的还真的没胃口。赶到机场，把湿衣服鞋子一股脑赛到背包里，靠着墙拉伸。一回头--周围都是呲牙咧嘴拉伸的。哈哈哈哈，太好笑了。

后后记

依然是夏洛特转机，依然晚点。走到厕所洗手，忽然背后法国味的问候又传来了。回头去看，还是那个老爷爷，一脸的殷切，手里递过来一片纸巾。

恍恍惚惚间我忽然忘了跑马这24小时，犹如隔世。

尾

领导接回家已经是后半夜，孩子们正睡的香甜。我们把大牌子在孩子们起来就看得见的地方挂好。我自己嘴角就忍不住扬起来了。

不管脚步跑多远，家都是我们的起点和终点。

WHAT?

不到两磅半??

耍一这大牌~值不?