编辑：蒲正
跑步，我们是认真的。比赛，那就得更认真了。自从佳临部长在7月31号拉起了2021 Virtual 波马群，群里就一直热闹非凡。征询比赛选手和志愿人员，规划比赛时间场地后勤等，到10月9号早上7点开跑，直至中午比赛结束，大家都认真得像参加和组织一个专业比赛。同样，我们选手的跑后心得也是认真的，读完这些情真意切的回忆，福吉谷，为你自豪！
温立亭
我从2018年开始参加了两个摇滚半马和一个virtual love run半马比赛。看到跑友们跑全马、BQ的，我的心也蠢蠢欲动，决定今年也跑个全马，但每周也就跑二三次，还没有跟任何计划训练。七月国庆节开始每周末跑个半马，周跑量维持在二三十迈左右。
七月底的一次路跑时遇到大队长，他推荐汉森训练计划。汉森的日最大跑量只有十六迈，对我这个跑马新手容易接受。但一周也要跑六至七天，周跑量最多时也要达到五十八迈。于是对应汉森的周跑量二十迈的时间开始训练。
在报名费马和 virtual波马间犹豫了一下，想到波马报名要求高，趁着它有virtual run的机会先拿个波马奖牌吧，就于8月16日报了virtual波马。报名三天后又和家人去了Arcadia 度假一周，度假期间跑了二次4迈，回来后在周末跑了一个20迈的 long run，把跑量保持在35迈左右。这时离比赛还剩六周的时间，就直接按汉森计划的最后六周进行，跑量也从先前的三十几迈一下跳到五十多迈。头两周还能坚持每周跑七天，感觉腿脚疼的时候就慢些跑，后来身体有些吃不消，接下来三周就每周休息一天，这样连续五周跑量维持在五十迈左右。
比赛前最后一周 taper-减跑量加碳。蒋委员长给了首马前，中，后全攻略，马拉松赛前避坑指南等文章，恶补了一下跑马知识。我平时都是空腹晨跑，为适应比赛当日早餐加碳，也开始吃完早餐再跑。委员长和连学提醒我比赛前不要试新，比赛的时候注意开始不要跑太快，补水要及时。这些都对我这次顺利完成首马帮助很大。
就在我们这些参赛选手们积极备战之时，后勤服务和啦啦队也在紧锣密鼓的招募中，不断有跑友加入。为了支持跑Virtual 波马的菜鸟们和陪跑、服务的朋友们，跑群领导们提出给大家买水、饮料和香蕉西瓜等补给，真是一个关爱的集体。易方（sunny) 的加入，更使后勤服务如虎添翼。比赛前一天，沙劲暗戳戳地跑了个全马，为 virtual波马比赛提前吹响号角。
10月9日早晨五点半起床，洗漱进餐后，换上跑群的蓝色牛逼（NB) 背心，6点45分来到 Betzwood Park停车场，连学，易方，沙劲和其他队员们早己经先期抵达。易方、沙劲帮大家把 bib捌在胸前，虽是 virtual比赛，戏要做够。放好打印的 virtual 波马横幅，摆拍照相，好不热闹。7点7分计时开跑，连学在前压阵，生怕大家没经验，开始跑太快，后劲不足。功翠和建平一直陪着我跑前段半马，除第一迈配速在9分50，前几迈配速都在9分10至9分20间，控制得很好，跑得也很轻松。8迈后，上了趟厕所，轻松许多，开始提速至8分30，一直持续这个配速跑了十四迈，平常的训练打下了好的基础。想起吴小队长语录“训练苦逼，比赛牛逼”。按照建议每五六迈左右补充一个能量胶，经过水站时就补充水。十三迈后由大队长陪跑，大队长不断提醒我保持配速，递水又递胶，享受了一次 VIP待遇。我跑前准备了五颗盐丸，分别用塑料薄膜包着，十九迈时准备吃第一颗盐丸时，却怎么也解不开薄膜，幸亏xiangfei帮忙打开，才得以服下一粒。经过这一折腾，速度降了下来。二十二迈后，腿越来越沉重，大队长继续提醒我保持配速，但心有余，力不足，只好降低配速到9分左右，只要保持这个速度，四小时应该能完成比赛，这样一想就轻松下来。多谢功翠，建平和大队长陪跑，我得以超水平发挥。平时慢跑积跑量，没怎么练速度，赛前本来没有太高期望，安全完赛即可。跑起来后状态不错，首马进4，非常高兴。
这次比赛日气侯温和，又选择了一个平坦的赛道（没有波马的伤心坡），学习了跑友们的经验，准备比较充份，没有出现撞墙现象。虽然这是一个难度系数非常小的马拉松比赛，但我从这个过程中学到很多东西，这也是自己跑步生涯的一个飞跃。
顺便吐槽一下陈峰。比赛前几周说好了陪我跑 virtual 波马，起跑后却不见踪影。原来是像一个小学班长一样细心照顾女同学们，默默地陪跑了三十多迈。建议跑群给陈峰同学颁发优秀陪跑奖。
感谢@木童 @Lori Shen @李延龙，@Lily @Lianxue @川 溪 蒲 @Sha Jin @老鄭 @天边的云 @M&M @老李 @x @sunny @Justin Lin @Sherry，@美国知青，@ZZ，@Jenny，@隆隆。谢谢你们的陪跑和细致周到的后勤服务，拍摄的珍贵影像给我们留下美好的回忆。
Happy Running！
梁玉玲
10/9/21 完成了我人生的第一次全马。Virtual 125th Boston Marathon，成绩4:40:51，龟速，但没有受伤，总算圆梦！有点小激动，首先祝贺和我一起完成全马的队友们，Jing Jin ，Liting Wen ，Mindy一Tea ，陳峰 。你们跑得很快太棒！我没啥好讲的，就是没干货，但是佳临部长的作业是要完成的，咱得做个好学生不是？
自从上了跑步的贼船以后，跑了几年的半马就莫名其妙的想跑个全马。机会来了，今年三月份知道消息，可以报跑线上波士顿马拉松。冲动是魔鬼，不小心就报了名，心想先跑个线上的，反正跑不动就走下来。报完名不敢讲，队里跑神太多了，自己有几斤几两都知道。怎么办呢？记得蒋委员长发过一个训练计划，翻出来看了一看最重要的是跑量要上去，还要力量训练。现在回想起来，其实报这个名也不是坏事，反而激励了我好好跑步，对马拉松要有敬畏的心，不能没有准备，要对自己负责。从此，我每天迎着朝霞跑步训练以后又去上班，慢慢天亮得晚了，我就戴着头灯跑，平均每周跑量30几迈左右，也练速度，但是速度就是上不去，没有办法啦老胳膊老腿的。训练中跑了几个半马，最长距离跑过一次20迈左右。这是我这个小白力所能及的努力！眼看快要比赛了，佳临部长把我拉进了Virtual 波马群，鼓励我加油，易方主动问我今年有没有什么赛事，这才声音很小地告诉她报了线上波马，易方马上说到时候我陪你跑！小太阳🌞一下子让我有了一点点的底气！
书归正传，我能完成全马，完全是帅哥美女的陪伴，要是没有他们的支持，我绝对不能完成的。跑步队就是一个温暖的大家庭，队里组织了人力物力，仪式感还特强，挂牌子，拍照，起跑线，开表一样不缺，咱尽量放松笑着对镜头，想留下个好印象，谁知道跑几小时以后是啥鬼模样了。特别感谢Justin Lin, 高隆隆，易方，Xiangfei, Jenny Huang, 颜连学，陈峰，李廷龙，功翠等实力高手的陪跑和指点！那天的情景至今还在眼前。
因为第一次跑马，比赛前还想好，跑一半路然后上厕所，吃喝休息后再接着跑。开跑前1分钟，功翠提醒，别想着上厕所的事，就是这一句话值千金啊，我改变了原来计划一直没有停下来跑完全程。如果停下来休息的话，像我这种体质估计也就再也不想接着跑下去了。谢谢功翠的经验！
开跑就落在后面，Jenny Huang, 颜连学，陈峰主动陪我跑，鼓励保持速度，我看着其他人以闪电的速度跑远了，心虚地说可能大家都跑完了，我还在最后，到时候耽误水站收滩了。新群主颜连学马上说怎么可能，那还要跑队干什么，说完主动帮我拿手里的水瓶子，我受宠若惊说我还行，他说过一会儿就感觉拿与不拿东西的区别了。真的，空着手跑很舒服，以后接下来有Xiangfei, 高隆隆，Justin Lin, 易方都帮我拿过水瓶子陪跑，真是太暖心了！我半马在9左右的配速。特别感动的是跑完半马开始有点累了，配速下降到10以下，突然耳边听到后面有自行车的声音，回头一看，只见一股红色的闪电帅哥高隆隆骑着自行车陪我跑，还主动放出动听的音乐歌声，而且节奏更好合着我的脚步拍子，简直就是神音乐。我的灵挑旺起来，这时候小太阳易方出现陪我下半段到20迈左右，她关心的问怎么样，我说现在弹尽粮绝我饿了，想吃香蕉，小太阳笑着回答前面快到水站就有了。就这样坚持过度了撞墙期。水站前吃完喝完，在Justin Lin, 高隆隆，陈峰三位帅哥的陪跑下完成了全马。期间Justin Lin 说，你一定是个很能吃苦耐劳的人，都没有听到你抱怨，我回答说是没有力气讲话！心里就是一个信念，坚持，让我一直跑到了终点。
我真的是很幸运，一个全马的梦想有这么多的人帮我一起完成，感动万分。惊喜不断出现，李延龙老群主和陈峰拉起了终点冲线，使我跑得不怎么的鸭子冲了全马的终点线。太激动了，跑步队就是一个温暖的大家庭，为着锻练身体跑步走到了一起。在这个熔炉里什么样的材料都会炼成钢！谢谢组织者谢谢所有的无私奉献服务的队友们。生命中遇见你们真好！爱你们。
沙劲
2021金秋10月，各种跑步赛事频发，波士顿马拉松的virtual跑周末，就这样 “触不及防” 地来到了 。波士顿马拉松呀，多少严肃跑者心中的麦加。按理，我这样的跑渣是连火门都摸不到的；但是由于众所周知的原因，这场风雨无阻走过124年的赛事在2020年停摆了（改成虚拟跑）；今年125岁，也由于疫情的反复，从2021早春四月的爱国者日， 推迟到了金秋十月的11号，而8号-10号的这个周末则延续去年的线下虚拟跑的方式，让更多的人有机会以波马的名义享受马拉松这项运动的魅力。于是注册报名时，心一横手一抖，就暗戳戳地报了virtual跑。
报名之后，很长时间都没有再关注比赛的信息了，想着反正群里有大马选手要参加，总会有人发消息的。唉，懒惰如我，生活总会在某个时刻给你点color see see。 于是，“惊喜”就来了。夏天的某一天，“喜获宽街跑（broad street 10 miler run）将在金秋十月重新开业。顶着全美规模最大的10英里赛的名头，这项赛事每年都会喜迎上万名跑步爱好者。按惯例，参赛名额需要抽签的。我这人一向没啥中签运气，本着凑数之意注册了。信息一提交，发现扣钱了，同时收到了注册成功的恭喜邮件。What？今年来者不拒，不抽签啦？！正当我在安慰自己，10迈而已，冇问题啦！跑群惊现” 预祝波马参赛选手10月11号，马到成功“信息，我这才发现波马virtual和宽街跑凑一块儿了! 唉，生活一直在下棋，只不过我没看明白而已。不过稀里糊涂中，成全了自己，这是后话。
疫情在好转，跑步周就这么来啦！自己报的名，就冲那块牌子，走也走下来！
10月8日： 思来想去，还是决定周五自己先跑了，如果没成功，周六还能和跑群的小伙伴一起。地点还是选择了downingtown的struble trail。 这条trail绿树成荫，正好可以为我蔽日，起伏在我可接受的范围；路线还是按去年试水首马距离的路线：一个来回6-7迈，刷4次；整个过程安排3个胶，4次水。去年试水渣成绩，今年能否复制？周五上班日，trail上人不多，只有三三两两的老头老太太遛弯遛狗。于是9：40AM，踏上征途。 前半程，无惊无彩： 这时花是香的，草是绿的，天是蓝的，路是平的，人是慈祥的，狗是可耐的。唯一的意外是，跑出3，4迈后，发现trail路封了：一棵参天大树被吹倒，横亘在路上，维护部门在周围又堆上了好些土，形成了一个7，8米长的大土方。每次跑到这里就得调整状态，很是不爽。
事出反常必有妖， 于是完美地复制了去年试水的状态：半程过后，体力跟不上了，接下来的15公里是全程中最难受的一段：路是那么崎岖，阳光是那么刺眼，狗是那么聒噪，腿是那么无奈。停下来了3，4次，很是想放弃，但又心不甘；撑过35公里，身体可能适应了，状态又好了点点，最后30分钟，冲呀！累计时间停在了4：07：18！（没有最渣，只有更渣，去年试水还sub4）。
10月9日：跑群波马virtual跑日。这天共5位帅哥美女挑战自我，粉墨登场。还有N位摆摊的，设点的，陪跑的，摇旗的，呐喊的，摄影的。这种热闹的场面，岂能错过，我也早早到场，就为了粉嫩地和其他五位小伙伴在起跑线的那一瞬间。早上天气太好了，空气那么清新，太阳那么识趣，思古河trail那么平坦，骑行人的铃声悦耳，摆摊人的笑靥如花温暖，跑着跑着，大家就嗨了: Liting 破四啦；Jing Jin刹不住车啦；Mindy, 玉玲顺利完赛；陈峰不仅完赛还一路护送4位姐妹越过终点线，妥妥的陪跑天花板。我作为陪跑团一员，护送姐妹半马程。
10月10日，费城宽街（broad street）10英里跑。第二次参加，就不赘述了。很高兴和其他近2万的跑者又站在了宽街上。疫情没有阻断我们的旅程，也没有浇灭围观群众的热情。我们一路奔跑，他们呐喊呼应；虽然少了震撼的音乐，仍然有自愿者坚持的身影。一路向南，一马平川，10mile! (赛后还从大队长处顺了件费城马拉松的披风)。
连续三天，完成全马，半马，10mile，机缘巧合（稀里糊涂），我也是才知道自己可以这样跑。其实，跑步有快有慢，有长有短，树上春树说，跑步无关意志，关乎性情，有的人严格执行计划，追求挑战与超越；也一定有人如我随意散漫，放空心情（这是给自己跑得慢找借口吗）。后来分析跑步的数据，发现还是有效跑量（或者说improve 跑量）不够。平时跑步，最长距离基本就在10迈-半马之间徘徊，身体早已习惯；所以两次全马，都在半程后，身体表现出强烈的不适应，身体说：“该歇了，你娃咋还跑呢？“；这次气温还高点，半程后的一段时间阳光明（刺）媚（眼），于是身体就有点hold的不住了，跑得想哭也就不奇怪了。
不管怎样，完成了人生中第二个全马（距离）（跑马只有0次和N次？），也希望自己能无痛无伤愉快地跑下去，或独处，或共情，怎样都好。祝贺所有参加波马的小伙伴们，你们都是YYDS！
Mindy 施兴华
很多年前在波士顿，波马是一个热闹的盛事。大家从逛街的商店里跑出来，站在马路边给波马选手加油。那时候，我也就是沿着公园或者查尔斯河边，慢跑个一迈两迈。除了当个观众，没想到波马和自己有什么关系。
之前在同事的鼓舞带领下，组队跑了马拉松接力，觉得很好玩。那是第一次参加马拉松比赛，看路上走的聊天的，就和一起跑步的一个学生感慨，照这样咱们也能跑半马呀。于是，在2019年搬到费城后，秋天跑了费城半马。再接再厉，报名了love run。半马就是我的目标了，感觉每年春秋各跑个半马，这样就可以舒舒服服地跑下去。
时间快进到疫情开始。疫情一开始时，连trail都关了，跑步几乎就停了，偶尔晚上在小区随便晃个两三迈。线上的love run自己就沿着CVT晃悠个半马。因为早上爬不起来，从来没有一大早跑过步，更没有力气去参加对我来说睡梦中的群跑。有几次激励自己奋发图强，头天定了闹钟要早起，临睡前还是默默的把闹钟关了。
疫情缓解之后，参加了一个锻炼群，群里的姐妹们太多勤快的学霸。激励我从fitness blender，帕梅拉，到卡姐的Epic开始撸铁。本意为了减肥，肥没有减掉，倒是发现撸铁对跑步有帮助。对于跑步，我一直很佛系，之前居然不知道跑马要撸铁练肌肉，各种训练计划听都没听说过，更不知道长跑还要吃胶等各种战略。如今感叹，真是跑到老学到老啊。
另一个激励，是在咱群里看大家贴戴口罩的蒙娜丽莎social distance running的牌子。Marathon Training Academy这个牌子设计者恶搞各种名画，实在是油菜花。作为一个画痴，我立即就跳了坑。100, 300, 500, 700, 1000迈，于是就想慢悠悠不停的跑下去，但仍是没有想跑马。
时间快进到今年春，波马宣布线上跑。一时鸡血上身，感觉是自己和波马最近的距离了。BQ够不到，线上跑拿个牌子也好。于是，一开放就刷报名网站。一开始说限定名额，还担心抢不到。果不其然，报名网站崩了。好歹报上了名，网上抱怨的帖子成堆，后来也没名额限制了。锻炼群三位姐妹报名线上波马，都是首马，更有各位打算当天在各地云跑步，陪我们一起天涯同跑，感觉很温暖。
报好名就在网上找了个18周的训练计划。三月底四月初，正式开始跑马训练。除了傻跑之外，增加了不少花样，比如hill run, interval run, Fartlek, easy run, long run。但是我跑步一直心率高，还是心肺功能不够。再加上天气热起来，我经常半上午或者半下午跑步，跑的并不轻松。经常一周任务完不成，就拖成两周一起练。然后暑假，太热又有road trips，虽然尽量找时间跑步，仍然跑的很零碎。
八月九月，跑了两次20一次22，总算对自己有信心了。虽然速度很慢，但是感觉自己能坚持跑下来。利用这几次长跑，确认了不磨破皮肤的衣服鞋子。跑量增加怕受伤，加上工作忙太累，于是，把力量训练（非常不明智的）给省了，实在是卡姐的Epic太虐了。
跑群的小伙伴们很给力，光速拉了virtual波马群。为了跟大家一起探路，我破天荒的早起，第一次看到了黎明破晓的河边景色，在大家的带领下，跟着跑了一下既定路线。再次感谢各位有经验的小伙伴，我第一次在Schuylkill river trail跑步，的确，没红绿灯没坡，跑起来很顺。于是默默地确定目标，尽量不受伤完赛，如果能完赛，最好能跑进4:30。
终于到了10/9这一天。阴天，完美的跑步天。我早上五点爬起来，吃了头天留下来的一盒凉皮。到了趴车场，正好看到玉玲姐，结伴去了洗手间，聊聊天感觉放松了一些。大家伙儿聚集在一起，越来越热闹。沙劲，小太阳和小伙伴儿们准备了特别齐全的牌号和招牌。大家合影留念后，说在起点留个影儿，然后说说笑笑的就开始了，赶紧低头按表按手机。立亭一马当先。大家一起跑一起聊天，前四迈跑的很轻松。地上有很多绿圆球，大家互相提醒着别踩到。我们以前在路上见到这小球，闺女都是把它当足球一路踢，我才跟大家学习了，这就是大名鼎鼎的核桃。
非常感谢各位陪跑，啦啦队，摄影师，后援团。跑了八迈到起点的时候，按计划是上个厕所，林老师说一定不能上厕所，继续跑。于是，吃个胶继续跑。一路大家轮流陪跑，自己跑的时候也能感受到当天不冷不热的好天气，虽然速度越来越慢，半马的时候还是感觉很轻松。小伙伴们怕我背水太重，帮我接水，劝我把水瓶放下来。话说我一个人平时跑习惯了，带水带手机给了我安全感，手里不拿东西，我都不知道怎么跑。以后多多练习放手。
等到了20迈左右，再到起点的时候，感觉就非常累，腿就要拖不动了。也许这就是要撞墙的感觉。想去趟洗手间，还犹豫要不要换双鞋让脚更舒服些。有经验的林老师和小伙伴们说不用去厕所，继续跑，加油。于是，大口喝了几口Gatorade，想着补充能量，也能少喝点水不用上厕所。可是，也许是喝的太急，起跑的太急，岔气了。把配速降到11，左侧肚子还是一顶一顶的疼。只得含恨走了几步。作为村上春树的粉丝，他的那本跑步的书看过好几遍，印象最深的就是，他说他墓志铭上应该写的I never walked。首马就要走，感觉心里很不甘心，懊丧的很。但是走了一会儿，肚子没那么痛了，就慢慢开始跑起来。感谢小伙伴们骑车，陪跑。一路看到折返的立亭和金晶，备受鼓舞。感觉离目标也不远了。差不多21/23的时候，碰到飞毛腿（最后陪跑跑了30迈的）陈峰，跟着他的步频，渐渐把速度提高了。跟着大神跑是非常省力，我也不看表了，就是跟着他的节奏，尽量跟上他的步子，只关注呼吸。陈峰告诉我配速到9了，我自己居然也能坚持一阵子。要是我自己跑，肯定就崩了，会慢慢的晃悠。然后碰到老群主讲故事，Justin放歌，快乐的又往前跑。
再次跑到起点，居然还有一迈。这时候精神疲了，本来以为就要到终点居然还有一迈。大脑感觉受到了欺骗，就感觉非常远非常漫长。感谢女神沙劲，在自己头天全马当天陪跑了16迈的情况下，陪我跑了最后非常艰难的一段。沙女神细高个大长腿，跑姿舒展好看。虽然我迈不动腿，还是在她的鼓励下，一步步看着表一点点的跳数字，熬完了全程。终于熬完最后一步停下来了，群主说咋就跑完了呢，赶紧和穿着纱裙的Bela小公主一起，扯上横幅。咱也假装冲个线，神游了一次波马，完成了一个小心愿。各位跑友也都实现了自己的目标，跑的都特别好。立亭破四，金晶和玉玲在谦虚中跑的特别好。还有Lori，跑步的好苗子，首半马跑的又快又稳。
由衷感谢跑群的热心小伙伴们，辛苦了各位陪跑陪骑车，照相啦啦队，送水送食物饮料的各位跑友们。有你们相伴，向你们学习，继续跑下去，争取早日BQ。
金京
对于波士顿马拉松，提起来都是大神们眼中能放光的一项赛事，能站到起跑线上的都是精英中的精英。随着疫情开始的各种线上virtual race，2021 Boston Virtual开放给不需要qualify的大众跑者，我就算再磨十年，二十年都没多大希望能磨出一剑来qualify波马。能那么快参加波马而且是第一次跑马，我毫不犹豫地早早sign up，非常激动地开始准备，打算六个月认真训练，初步目标四个半小时完赛。四月份开始认真跟计划，几个星期保持30迈周跑量感觉良好，五月中跑完第一个16迈，准备进阶40迈周跑量的时候前脚底筋膜炎发作，尝试踩网球，减跑量，筋膜枪效果都不大，只能继续减量慢慢跑希望能在vacation之后恢复再重新加量。可是vacation 回来感染新冠，彻底停滞了马拉松计划，就此作罢，也好，留得青山在，不怕没马跑。
之后的训练一直处于无计划训练，胸闷气短了一段时间，再加上脚底一直不好，长期工作的压力和睡眠不足，已经打算放弃今年的virtual 波马。在跑群的virtual小组建立以后，大家互相鼓励，互相支持，让我重燃了跑马的希望，周跑量勉强维持在20迈上下，我的goal也调整到跑完16迈，剩下的十迈走路骑车，总之放下压力，take it easy。
2021年10月9日，阴天气温凉爽，非常适合跑步，早早起床吃了一个bagel到达出发点，群里的拉拉队员，陪跑队员早早就到达准备好了，bib和起跑线也设置好，仪式感满满的，站在起跑线那一刻都不确定到底能不能完成26.2，也许完全放轻松的心态反而适宜发挥。
起跑后速度控制在10分上下，头一天刚跑完全马的沙劲（我的偶像：连续三天长距离 - 全马，半马，宽街10迈比赛）带我一路跑，大牛的精神和状态非常励志（我跑完全马第二天完全没有勇气和力气抬腿跑），乘着这样的momentum，很快就过了8迈，回到Betzwood , 瞬间被摆满各种补给的水站感动，在 贴心的拉拉队友们的笑脸和鼓励中（易方的贴心服务，群主委员长和神雕侠侣的加油打气），继续加满油前行。
虽然不知道还能跑多远，还是认真每五迈一个胶，每八迈一颗盐地为身体加油。过了10迈的时候脚底有一阵阵针刺痛的感觉，有一点点想在半马的时候就放弃终止，过了12迈在水站稍作停留，决定再从Betzwood继续跑到Norristown 再回来，加8迈到一个20迈的新目标，此时和参赛的另一位小伙伴陈峰继续前行，配速也提高了一点点，不知不觉已经成为第二梯队，脚疼好像也感觉不到了，到达Norristown桥返回的时候差不多16迈，感觉体力还行，那时候决心咬牙努力完赛，陈峰在一旁加油鼓励，帮助我们把前面的路程设置成一段段小的目标，因为20迈以后才是真正开始跑马拉松，路上还有小伙伴兼摄影师兼陪跑兼送水一路相伴的温暖。
再返回到Betzwood 水站已经过了20迈，虽然体力有些下降但是感觉最后6迈撑下来应该没问题，陈峰带了我近十迈，也该自己加速展示实力最后拼几迈，我打开戴了二十迈的耳机音乐开始自己一个人艰难的20-23迈，pace还能继续保持，每一个mile都是一个milestone，多一迈就离终点近一些，再到达Oaks大桥遇见返回的陈峰，看到我一人跑于是减速再带我一段，（跑完才知道为了带所有的队友完赛，陈峰这一天跑了30多迈，没让一个队友落下），我继续一个人前行完成最后三迈，大概是momentum和激动的心情，pace不知不觉居然快了起来，老群主和迎来帮忙的向飞陪我跑了一段，看到我激动快乐的表情和加快的pace，大概放心地觉得我完赛没问题了。
快回到Betzwood的时候还有一迈多的路，看到小女儿和老公前来迎接，拉拉队员的finish line也拉好，先冲线再完成最后一迈。最后一迈大概是最长也是最难的一迈，虽然身体很累，但是心理没有任何负担，当跑表到达26.2的时候，看了时间4：05，结果比自己预想的好太多。
我对自己的表现有些surprise，有一种平时没完成作业考试还取得理想成绩的感觉，结果非常满意，没有留任何遗憾。在家门口最熟悉的trail跑一个全马，一个小小愿望也同时实现了。赛前赛中小伙伴互相加油陪伴鼓励，是支持我完赛的最大动力，家人无条件的支持，跑群温暖的大家庭，是力量的无限源泉，期待下一次马拉松。
这次Virtual波马， 是很多朋友的首马，也有一个三连赛而不晓得歇一会的女娃子。谢谢小伙伴们刻骨铭心的心得，或是像玉玲一样感人至深地平铺直叙，“我还在最后，到时候耽误水站收滩了。新群主颜连学马上说怎么可能，那还要跑队干什么，说完主动帮我拿手里的水瓶子”，这就是我们的队我们的群，体贴周到的大家庭。或是像金京一样发自内心的金句，“每一个mile都是一个milestone”，只有经历过才知道这句话的艰辛和骄傲，跑步如此，生活也大抵如此！加油，福吉谷！
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