这条路漫漫又长远 - 波马心路

翁乃栋

2019年4月15日周一也是新英格兰地区爱国者日，站在第123届波士顿马拉松位于Hopkinton 小镇的起跑线上有一种神圣且恍惚的感觉。这里本不该属于我。波马以难以BQ而著称，能够站在波马起跑线上还是我的一种非份之想，直到确确实实地站在这儿才敢认真地对自己说"波马，我来了"，眼眶有点湿润。

跑龄不算短的我从2007年就爱上了这项吃苦的运动，大概就是人所说的中年危机吧，没有教练没有跑伴只是自己瞎折腾。每年跑一趟马拉松，中间有两年只跑了半马，全马成绩多以3:50左右。偶尔有一两次快一点但离当时波马BQ的要求还差了好几分钟，那还是在波马两次提高BQ要求之前，现在的BQ要比那时候快11分钟了。因为没有系统的训练，那时差不多每周跑三到四次，全是speed work. 周跑量大概三十迈左右。由于训练方式不对，逐渐伤痛也就来了。先是左大腿后部的肌肉肉拉伤，休息了半年多，然后又是各种伤痛。差不多跑者有的我都经历过了，最要命的是右脚足底神经瘤，前面两年跑起来钻心的痛，到现在也没痊愈，不过知道怎么manage它了。现在我是hybrid着地，左脚是左前掌过度到全脚掌，右脚是后脚掌着地。
 
本来2016年报名柏马时心想，2017年柏林马拉松后是否应该收山了。跑了十年伤痛累累，成绩也离BQ愈来愈远，跑一个柏林大满贯马拉松见好就收吧。谁知道正好那个冬季参加了福吉谷的跑群，看到小伙伴们热火朝天的干劲也就不由自主加紧了训练。转折点应该是2017年11月的费马，虽然跑得满吃力毕竟跑出了自己十多年来的最好成绩，也超过BQ线二分多钟，就这样久违的热情也被激发了，终于在2018年的魔马以超BQ十分多钟的成绩成功拿到了波马的入场券，从来都没有的非份之想终于实现了!

梦想成真但还是暗暗地给自己定了一个小小的心愿：在波马跑道上BQ。三月初在很平很平的魔马跑出3:31，当然波马跑道之难和多变的天气加了不少难度，再说我上两次大满贯马拉松赛事（柏马和芝马）跑得都不顺利，大满贯赛事拖的时间长人容易疲劳。赛前波马组委会预测天气会是2018年的再现，冷雨天气。

既来之则安之，要相信自己冬天的训练。早上五点吃饭六点坐车，非常凑巧的是早上那场大雨正好是我和蒋伟坐车去起点的路上。到了运动员村雨也停了，该吃的吃该喝的喝，再上两次WC. 出发是按报名成绩分成四批出发，到我们第二批出发时已经是早上十点半了。出发前换上了耐克的神鞋和一双厚一些的smart wool袜子（窄窄的神鞋配厚袜子 - receipt for disaster).

波马赛道起点位于Hopkinton镇，穿过 Ashland, Framingham, Natick,Wellesley, Newton, Brookline等六个小镇，最后在波士顿市中心冲线，前半程以下坡为主。听从赛前李队反复强调前面要保守，再加上赛前一周右膝后面和low back下坡时痛，前面就小步快频。半程时用时1:44:18，基本和两周前费城爱跑半马一样。波马的观众真是热情，从起点到终点呼喊声不断，不像是单纯的比赛而是一种融入波士顿地区的文化。观众们太热情了，从头到尾全是啦啦队。半马后的Wellesley女生学院的尖叫隧道真是名不虚传，但是想到女儿都比她们大了，只能用High Five了😄。整个隧道至少有三四百米长，一路拍手也慢了一点但是真的好高兴。好景不长，16到21迈便是著名的几个牛顿坡了，特别是在最后一个大上坡更是被人称为伤心坡。正好在此以前一直的阴天突然变得阳光灿烂，气温也明显上升，早上的雨水都随着强烈的阳光蒸发到空气中，湿热难受，每个水站都要停下来喝水。说实话我们平时跑的比这几个坡还大，跑完了这几个坡我以为伤心坡还在前面，差一点点就要问其他跑者伤心坡过了没有，但一想怕别人误会就没吱声。此时我也没有喘气和要抽筋的感觉，就是脚趾痛得很不得不减速，看来神鞋只能留给寒冷的费马专用了。在最后一个水站喝上满满的一杯水，然后不紧不慢地跑向终点，3:33:56，我在波马成功BQ!

翁大神全家福

感谢Helen一路开车和鼓励，以及儿女分别从纽约和普林斯顿赶来助威。也非常感谢从福吉谷，DEER,和普林斯顿华人跑群一起来跑波马的小伙伴们，一起征战波马真高兴。也更要感谢尚未BQ的小伙伴们，你们不懈的努力是我的Inspiration. 努力再努力!