从2008到2025， 我的三次纽马

邱峰

2008年，费城马拉松，是我的第一个全马。完赛时间离BQ只差三分钟，于是我定下了一定要BQ的目标。

2009年，费马如我所愿，大幅PR了10分钟，成功取得了波马和纽马的参赛资格。赶上了那个“跑马不卷”的年代，Q了就能报上。

2010年，我的第一个纽马。没有跑群、没有啦啦队、也没有特别的仪式感，以 3:40:33 跑完。那时也并没有“非再跑一次不可”的感觉。此后我开启“50州50马”计划，平均一个月跑两场。由于比赛太多，训练严重不足，再次NQ成了奢望。

2017年，凭借 Flying Pig Marathon 的超常发挥，终于BQ又NQ。那时报名仍然容易。

2018年，第二次参加纽马。岚山军长帮我们申请到了LC，我与“大铁名人姐”正谊一起起跑。正谊状态爆棚，我的腿伤发作，虽然半程过后被甩开，但仍是美好的回忆。由于那一年是我比赛最多的一年，伤痛无可避免，所以纽马带伤 以 4:10:15 的成绩完赛，我已心满意足。

接下去几年虽然又NQ过两次，但那时候起，纽马门槛节节攀高，不是名额抢不到，就是被cut off。

2023年，决定再试一次， 去Q一个“亲生”的纽马！终于在2024年1月28日的Fred Lebow半马，我在中央公园的寒风冷雨中，拿到了2025年的纽马直通资格。

2024年，跑步生涯里比较艰难的一年。受伤病困扰，尤其是膝关节炎复发，无法长跑、也无法快跑。缺乏正常的训练，也因此那年费马跑成了“最长的欢乐酱油马”——5:14:43完赛。

2025年，东京马拉松在几乎没做Long Run的情况下，以 4:25:33 完赛。接下去的那一个月，在两次16迈Long Run的加持下，伦敦马拉松尽力跑出 了4:05:42，与BQ擦肩而过。伦敦归来，平安谷的飛跑小伙伴们为我举办了六星大满贯庆祝跑与惊喜聚会，并制作了贴心的电子贺卡为我祝福，非常感动——有你们，真好！

实现大满贯之后，2025年剩余的时间里，我的目标很明确：坚持Long Run，在纽马实现BQ并且在NYRR的半马实现NQ！5月布鲁克林半马遇上天气湿热，只跑出 1:51:25，于是实现2026年NQ的希望就全落在10月的史坦顿岛半马上。

整个夏季的训练虽有进步，但周中跑量太少、配速太慢（11分或是更慢）。跑太少是因为工作忙出差频繁，跑太慢是膝盖关节炎困扰。好在周末群跑几乎不缺席（周六的长跑只有两次因出差而错过）。群跑的时候为小伙伴们拍照记录，特意跑前跑后，也算锻炼了一些快跑，这也是我坚持的动力。几次18迈训练在后程能跑8分的配速，得益于晓冰的陪跑，让体能维持在较佳的状态。

始料未及的是，史坦顿岛半马因预报的极端天气原因取消（结果周日天气其实并不糟），NQ目标随风而去。

11月2日，来到了我的第三次纽马。目标BQ，而NQ？那要比BQ快20分钟——想都别想。

➣➣➣ 启程：意外，惊喜

前两次纽马没有住宿纽约：第一次住在新州同事何燕家，比赛日老马两口子亲自开车送我到起点，那时还能直接开到起点drop off的地点；第二次岚山牙哥邀请我住他曼哈顿家里，我犹豫再三婉拒了，改为比赛日搭乘蚱蜢谢队的专车，他家LD把我们送至高速出口。今年岚山万队邀请周六住在他家，想着第二天要赶shuttle到起点，仍旧计划比赛当天出发。后来得知大队长排队上shuttle还遭遇堵车延误，证明我的计划是正确的。

周五跟着功翠主席的专车去纽约取好了Bib。周日的出行原本也有多种方案：A. 自驾+Ferry+组委会Shuttle；B. 晓冰接送；C. 蹭主席专车。结果采用的却是D方案——我们最后都上了蒲大哥的车，一路迎着朝阳到达史坦顿岛，这真是计划不如变化快。虽然我们出发赶了大早，但是到达时，起点附近的交通已经拥堵，于是我们就在高速出口下车，步行进入起点。

起跑前最大的惊喜是碰到了谷磊！他11点才出发，没想到这么早就在出发区遇上，合照是不可少的！

运动员村和出发区热闹非凡，各路大神、美腿云集，起跑前气氛嗨翻天！这其中遇到有：不练也能飞的大队长；连续三年踩点破三的南开牛人Michael（2:59:58、2:59:59、2:59:57！）；越野大神老苗；还有身披波马夹克起跑就扔的查女神……

➣➣➣赛道：并肩奔跑，轻松破四

在去程车上我们成功“说服”了功翠主席与我一起冲击破四的小目标！她完全有这实力，今年柏林那场酷热的比赛，她都能跑出4小时10分。起跑后，比预期更加顺利。第一迈上坡就快于4小时的配速，却丝毫不费力。

接下去我们一路配速在8分多，感觉良好，表情轻松地穿过各大华人跑群的啦啦摄影点，疯狂“蹭拍”。用时 1:52跨过半程，比4小时配速快了7分钟。那一刻，我心中一块石头落地：破四稳了！我有个Biomarker来判断当前配速对于自己的身体是否合适：若10迈前右髋开始疼，说明太快； 若15迈才疼，则刚刚好，20迈后就得顶住。膝盖当然会疼，但那不算警讯，那是老朋友关节炎作祟。

赛后意识到这次比赛在补给上犯了个错误。早饭吃了三个大Bagel，一个能量棒。一直到8迈都没觉得太饿，导致吃胶太晚。到22迈吃了4个胶后，饿但是胃里恶心呕吐感不断涌来，只能喝进去一些白水。

跑到最后一个桥的上坡时，我尽量不让自己掉速太多，这时与主席已经拉开了一段距离。17迈过后，各路啦啦都非常及时且给力，尤其是在听到高隆隆、蒲正的大声加油，顿觉脚下有新的力气朝终点奔去。赛道上也偶遇了大学同学，感谢她在我只能喝下去水的时候给我递了一瓶水。

距离24迈还有50米的时候，收到女儿Olivia的电话，她与LD在24迈Marker的左边给我加油，一分钟后，我在她们的镜头中跑过。而她们继续等待Justin的到来，Justin11点多才出发，最后4：53分完赛。

➣➣➣冲线：拥抱、奖牌与笑容

终点，完赛时间定格在3:55:14！

冲线之后立刻看到晓燕，她送给我一个温暖的hug后，又找到张勤让她亲手为我挂上奖牌。所有的努力、伤痛、坚持，都化作笑容。

走出完赛区，马不停蹄赶往72街餐馆，与大家汇合庆功。

回程仍是蒲大哥开车，抵达清晨接头的611，我开上车直奔公司装设备，准备第二天的出差。周一凌晨3点出发向南，下午2点已在第一个客户处继续人生的工作旅程！

➣➣➣尾声：感谢与祝福

回顾这三次纽约马拉松的历程，从2008费马初跑，到2025重返纽马，17年的光阴，既是马拉松的时间线，也是人生的轨迹。

感谢飛跑平安谷的伙伴们：你们的陪伴、鼓励、实时跟踪与摄影，让每一场比赛，都不再孤单。