我的2017跑步经历

Jiahong Li (Alex)

我的2017从每周十几迈的跑量开始，到宽街10迈赛(Broad Street 10 Mile)的前九周慢慢地涨到了每周20迈以上。虽然宽街赛跑进了1小时20分，但长期困扰我的ITBS似乎还是如影随形。比赛最后两迈，右腿膝盖后侧的疼痛提醒着我上次参加全马的痛苦经历。

接下来的5月6月7月8月，本着慢慢来不断试探的精神，继续着小跑量的训练，同时混入了力量训练，交叉训练，滚轴按摩等等。八月完成了第一个标铁(Olympic Triathlon)，转眼迎来了九月的摇滚半马。

和上一年一样，半马赛那天又是一个又湿又热的日子。感觉自己使出了九成的劲，虽然没有跑出自己的最好成绩，意外的惊喜是丝毫感觉不到以前的旧伤了。这好像给我的跑步亮了绿灯--可以慢慢上跑量了。

为了准备11月的费城半马，我逐渐把周跑量提高到了40迈左右并坚持了七周。跑量是实实在在的投资，它不会骗人。费城半马的结果有点超出预料，得到了一个2分多的PR。

2017年最大的收获其实并不是成绩的提高，而是在鹿跑团(DEER)和腹肌谷(Valley Forge)一带认识了众多的跑友，加深了对跑步的理解，增强了跑步的信心。凭着每周都在加强的鸡血效应，我斗胆又报了两个2018年的全马。

2018，就这样健康地跑下去吧! 跑着跑着，也许有一天猛一回头，发现自己已经脱胎换骨般地变成了另外一个人-- 一个更好的自己。