身体和灵魂总有一个在路上/而跑步是最不辜负你的那一个

悦嘉Joy  

      作为跑步界的一名菜鸟，本来我想至少是要在完成人生中的首马之后，才有足够的体会去谈谈关于跑步中的那些事，因为据说身体上的那种极致感受和是精神上的非凡体验都来自于全马的最后两公里。而目前我除了完成几次半马，跑的最远距离也就25公里，对传说中那句“马拉松跑的不是步，而是人生”，至少体验还不完整。但架不住我们“腹肌谷”跑群宣传部长的果断执行力（从valley forge的神翻译，可见跑群里有多少大咖），点名年底要交一篇关于跑步的作文。而跑步确实也渐渐成为我生活中的一部分，想想还是有必要记录一下关于跑步的二三事。

       每个跑者大概都有一个关于与跑步结缘的故事。我人生中的第一次马拉松比赛亲密接触是在一次去欧洲的旅行中，在菩提树大街偶遇2011年的柏林马拉松，和观众一起为跑者加油，见证跑者们在勃兰登堡门冲向终点。那个激情十足能量满满的时刻，成为那次旅行中一个闪闪动人的片段，也打破了马拉松在我印象中是地球上是最无聊运动的印象。

  2011年那个秋天，为跑者加油的我，读书时代800米都跑不下来的我，永远也不会想到自己有一天会去跑马拉松的这一天。人生就是这样趣味横生。

  2012年北京，作为上班出差一族，开始意识到健康锻炼，而公司附近就是北师大的操场，于是和公司里的小伙伴相约，没有雾霾的日子，开始操场绕圈3公里，而最多也就五公里。直到后来怀孕生娃，跑步渐渐远去。

 2015年美国，重拾跑步，感觉到这里要不跑一跑，太对不起这湛蓝的天空和新鲜的空气。于是，一个人开始在家里附近的林间小道开始跑起来，只不过这最初的三公里和五公里相比三年前的操场绕圈，却是更加艰难。一周一跑或是两周一跑的频率，不知道跑前热身和跑后拉伸，跨不过的乳酸门槛，简直让人跑得绝望。每次的跑量就是3公里左右，再跑身体就不愿意了，腿就像绑上沙袋一样，肩膀开始疼痛，连呼吸都觉的心脏在疼，总之就是要停下来休息。这多少让我有些沮丧，这种沮丧有很多对自己失望的成分在里面。就好像是以前想要学习一样东西，只学了基本部分，遇到困难就想要放弃。而这一次，我似乎跟自己较上了劲，管它跑多少，我就先跑着。于是就这样不紧不慢的跑着，直到有一天，事情突然有了转折，在一次无意识中手机APP提醒我已经跑过5公里，我忽然发现我的腿居然居然没有像往常那样沉重，身体似乎进入了一种新的状态，完全可以继续再跑啊。对身体的新觉察和体会，大概是我跑步过程中的一个big step。五公里虽然不算远，我却扎扎实实的感受到坚持和相信的力量。

第一个Wilson park 5K，28分15秒

第一个10K，59分37秒

   2017年3月加入跑群，感谢跑友@鹰子的推荐。她是我身边朋友中认识的第一个跑马拉松的朋友，所谓榜样的力量是无穷的，在她的鼓励和影响下，我才意识到，或许我也可以想一想马拉松这个曾经遥不可及的东西。

我俩的跑步背影

     而在加入跑群后，才发现周围有这么大一个一跑圈，简直就是相见恨晚啊。于是，开始跟着“组织”参加每周末的群跑，认识了那些寒来暑往黎明即起的跑步者，他们让跑步成为了一种生活方式，跑出身心的健康，跑出神清气爽，跑出心脏激昂。而我自己，渐渐的，半马的距离也不再是想象中那么困难。而这个训练的过程，我才深刻的认识到原来人的潜能真的是无限，当你心中坚信着一个方向并为之不断的努力，循序渐进，日积月累，那么目标一定会越来越靠近。

第一次参加群跑合影

大腕陪跑第一个10迈

难忘的雪中跑

第一次摇滚半马赛，2小时3分

   顺利完成半马之后，我才开始真正畅想全马了。于是报名并中签了明年三月份的日本名古屋女子马拉松，目前正在训练过程中（欲知结果，待我回来续写：）

   很庆幸这一年我能勇敢的跑起来而且坚持了下来。而且这一跑不仅跑的爽，也在慢慢的感受到有些东西在改变，不同方面变得美好了。如果你想有种力量感，我说的是那种无论什么东西，去了还会再来，不枯竭的感觉，那么体能锻炼是必须的。你要熟悉肌肉酸痛，跑不动还要跑，学不会还要学之类的感觉，它们才会令你改变。相信跑步可以带给我美好的东西，敬畏跑步带给我的震撼，也感激跑步赋予我的行动指南。