由蒸汽镇马拉松想到的……
Steamtown 实际上是指位于宾州的斯克兰顿市(Scranton)的蒸汽镇国家历史遗址, 强调了其与蒸汽机车的历史联系。我之前也不知道宾州与蒸汽机车还有如此之渊源，看来马拉松组织者也是想蹲一下蒸汽的热度。
话说三周前的柏林马气温比平均高出近30 F度，倒是真有点像蒸汽镇了，弄得很多跑者都有点“梦碎柏林”的感觉。在酒店遇到一个台北来的小伙子，来前做足了准备，目标3:30，教练觉得也没问题，结果18迈左右腿抽筋，休息了好久才能走路，最终以6小时10分到达终点，差一点被关在外面，真不容易！他表示回去后要加强训练，来年再战 。也彼此留了电话，也许有机会去跑台北马呢。
话说回来，我的柏林马也是勉强完成，没能达成预期，但也尽了很大的努力了，之后也没多想就开始了10天的欧洲大陸游荡，把柏林没达成的目标押在了明年的波马上。殊不知4月新英格兰地区的天气变换莫测，一天可以经历四个季节，加上赛道起伏不断，把宝押在明年的波马上好像有点不靠谱。
于是乎，小伙伴们一忽悠我就报了6天后的蒸汽马，当天预报说低温37度，报名后第二天低温预报升为51度，看来天气预报就是个托嘞 接下来的几天就有点打退堂鼓的意思。但转念一想，去试一试吧，”不就是去跑步吗？” 两个不靠谱的决定凑在一起没准就靠谱了呢？呵呵
三、五天的时间一晃就过去了，身体整体状况仍未完全恢复过来，想要的酒店也没有了，只有在另一个小镇订到了一个“三星”酒店，等我们和小伙伴们一起补完碳，折腾到酒店已经8点多了。入住后发现这个酒店根本算不上星级酒店，不知道为什么预定平台给了三星？心想算了呆几个小时就走了。但这还不是最糟的。后来隔壁来了几个人，很闹，闹完了好不容易安静了一会儿，又传来鼾声如雷，因为是个套间，有门相连，那阵阵鼾声就像隔壁睡了个二师兄似的😇， 无奈之下，半夜两点我搬到车里迷糊了一会儿，5点就起来了。这一晚似乎睡了觉但好像又没怎么睡！心想今天可能真的要玩完了！接下来做了一些规定动作，7点之前就到了起点，路上领导安慰我说能跑啥样算啥样，但我知道她心里还是有个小目标的。
起点是在高中，有体育馆可以休息，活动活动，也有高中生组织的啦啦队，加上早上清新的空气，心情也好了不少，也做了点拉伸和预热。没多久就到了起跑时间，和小伙伴们照了合照，相互鼓励了一翻，随着一声炮响，就出发了！开始大下坡，一开始就压着配速，但心率上升还是比平时快，三迈后心率才稳定下来，之后基本上就是看着心率在跑。
后来感觉还不错，借着下坡放弃了压配速，竟然在第4迈赶上了3:35的兔子，第7迈赶上了3:30的兔子，并轻松超过，感觉真好！虽然我知道他们在20迈后肯定会赶上我，呵呵🤭。果然20迈之后，一上坡，一用力，小腿就要抽筋，甚至还走了几步。前20迈的用时是2: 42左右，如果走多了，小目标肯定完不成了，于是乎我只能直着腿向上挪，上完坡就会好很多，争取把配速控制在9分左右，仍有希望达成目标。就这样我22迈之前一路超着别人，22迈之后被很多人超过，最终以3:42:46跑完全程，达成小目标，开心🥳！
这次最开心的就是和小伙伴们一起补碳，歺馆有76年历史，非常棒。赛前齐补碳，赛道不会慢！还有那声炮声也很提神，精神为之一振。
说起每一次比赛我都有不少故事或者说是不少“事故"更为恰当吧，呵呵！
今年的波马也是出了严重事故的。赛前一周的周三，我的右膝盖骨附近意外受伤，随后红肿，有松动感，行走困难，不能承受着地的冲击。心想备战一个冬天的波马看来要泡汤了。可想而知当时心里有多着急和无助。接下来的两天里什么事也没干，光是宝贝我那个多灾多难的膝盖了。一会儿热敷一会儿冷敷，一会儿擦药一会儿……神奇的是到周五晚上，红肿基本消退，但着地仍有疼痛，𨂃跳跑都不可以。 第二天周六就要出发去波士顿了，家里领导说她开车，我说路途遥远还是我开吧。就这样拖着条残腿到达了波士顿，仍然不敢试着去跑几步，但一有机会就擦点药，希望周日能有奇迹发生。周日早上我必须做出最后评估，明天是跑还是弃？
周日早上围着酒店试着跑了一圈，大约0.4迈，每一步冲击仍有痛感，但程度可以忍受，但是不知道能跑多远，跑下坡如何？ 还有一晚上休息可以指望，希望能再好一点！ 第二天感觉应该还是好了一丢丢，但仍然不能确定能否扛过第一迈的大下坡的冲击？我和刘翔一起起跑，我跟刘翔说如果我前两迈就牺牲了，我就返回开车去做啦啦，如果还好我就继续飞了。 老天不负有心人，前两迈无大碍，后来我就放开了，甚至把它给＂忘了＂。至到21迈伤心坡之后，两条腿同时就不行了，但不是膝盖不行了！是大腿同时抽筋。只有先走一会儿然后再慢慢跑起来，最后以4:00:24算是挪到了终点。虽然离早前设定的小目标相去甚远，但从伤后的随时弃赛到安全完赛已经非常开心了！ 我波马赛道最好成绩是3:38，希望猴年马月可以突破，哈哈。
新西兰马拉松也是一波三折。先是一周前去了Tongario 国家公园。
这个公园是在北岛的重头戏，要在公园住两晚。我们8点从奥克兰出发，沿途看了几处风景，晚上7点半才赶到度假村，差一点沒有吃上晚饭。深山老林的酒店很紧张，算是比较幸运的订到了一间小木屋，还带车篷，正好赶上下雨。第二天早上我们 去走Tongariro Alpine Crossing 步道，看火山口和三个高山湖泊，路长21公里，爬升1000多米，建议用时8-10小时。 走这条线很麻烦，几乎所有人都是把车停在西入口（东入口只有十几个车位，限停4小时），清早坐公园的车去东入口，然后走21公里到西口，这个方向爬升低比较容易一些。但太早我们也来不及，我们只能从难的一边向东走。原打算到火山口后一起返回，但后来发现火山口不在中间，一起返回体力消耗太大，于是我独自返回，领导她们继续朝前走。 我一个人就快了，又是下坡，一路小跑两个小时就到了停车场，来回24公里，用时6个半小时。因为没有练过跑山，第二天腿很酸疼，有点担心我几天后能不能完成那场马拉松比赛了？
第二天启程前往惠灵顿，中间绕道拜访了一位当地的朋友，在他家用过午歺后参观了毛利人的社区中心。他们准备我们住上两天，正在慢烤羊肉，可惜了！ 晚上7点半才到惠灵顿，赶上中国春节那里很热闹，酒店门前有舞狮等表演活动，还有几个小插曲，此处略掉。次日横渡海峡去南𡷊。
轮渡三个多小时，风景优美，前后耗时半天，是带车去南岛的唯一途径！ 当天开去了Christchurch, 次日又到了Oamaru, 这个地方是这次来新西兰的借口之地。在这里停留两晚后我们就要横穿Arthur’s Pass 大山，去东岸 的Westport ，准备跑2月8号的Buller Gorge 马拉松。这将是我们在离家最远的地方跑的一场翻山越岭的马松，也算得上是我们迄今为止最贵的一场。 说它贵，倒不是跑马本身有多贵，而是车马费贵，还为此改变了行程，也差点要在广场上安营扎寨！ 不过想来还是很值，在这羊比人多几倍的地方能有几百上千人一起嗨是一件很难得的事，这次就被我们碰上了。
十年 · 跑在福吉谷
也是自己的砥砺轨迹。
有人为了马拉松
有人为了健康，
也有人
只是为了那句：
“明天继续？”
不是终点，
我们依旧在路上。
不争快慢，不比距离,
只管谈笑，一起向前。
福吉谷见证了太多风雪
也见证了
我们的友情、汗水
和那些
在奔跑中越来越矫健的身影！
你来了，我们会：越跑越近；越跑越远！
朋友们继续加油！
朋友们加油👏
ReplyDelete